Как да се справим с недоспиването и безсънието

Как да се справим с недоспиването и безсънието

Недоспиването и безсънието се срещат все по-често, като засягат хора на всякаква възраст и с различни професии. Първа стъпка - създайте си ритуали преди лягане и се старайте да ги спазвате, като например да си взимате топъл душ или да четете хубава книга

1

Недоспиване

Недоспиване - последните заглавия, избрани публикаци и препоръки. Всичко за Недоспиване от Ezine.bg. Списък на статиите за Недоспиване. Online портал за здравословен живот, красота, дом и градина, семейство и деца и Недоспиване.
Недоспиване - 10 причини защо не можете да се наспите добре през нощта

10 причини защо не можете да се наспите добре през нощта

13.06.20180700

Препоръчително е да спите поне по 7 часа на нощ. Ако обаче това не ви се случва, е възможно причината да се крие в психически или физически проблем. Вижте 10 причини, заради които не можете да се наспите добре през нощта.

Недоспиване - Нощна птица си? Виж каква опасност те грози!

Нощна птица си? Виж каква опасност те грози!

01.06.20180321

Така наречените сови твърдят, че се чувстват добре да будуват до ранни часове и нямат намерение да се откажат от този свой навик. Учените обаче имат лоши новини за нощните птици.

Недоспиване - Ето ги! 10 навика, които ви правят стари!

Ето ги! 10 навика, които ви правят стари!

15.04.2018017399

Всеки човек остарява. Някои от навиците ни обаче ускоряват този процес. Откажете се от тях и обърнете процеса в своя полза. Остарявайте със стил с нашите съвети.

Недоспиване - Сексът ви напоследък не върви? Ето каква може да е причината

Сексът ви напоследък не върви? Ето каква може да е причината

18.03.201802977

Има много предпоставки сексът между двама души да не върви. Оказва се обаче, че една от главните причини при много мъже и жени е. . .

Недоспиване - Лош сън и лош секс – произходът им е един!

Лош сън и лош секс – произходът им е един!

15.03.201802591

Лошият сън и лошият секс имат общ корен. Откритието ще ни помогнем с една стъпка да подобрим два от най-важните аспекти в живота си.

Недоспиване - Вечерните навици, които ви правят дебели

Вечерните навици, които ви правят дебели

16.01.2018010491

В борбата за слабо тяло няма честна и нечестна игра – всеки прави каквото и колкото може. Някои от обичайните ни навици във вечерните часове на деня обаче могат да са пречка на това да отслабнем и с грам.

Недоспиване - Хитрият трик, с който ще спите по-спокойно и по-дълбоко

Хитрият трик, с който ще спите по-спокойно и по-дълбоко

26.11.201701776

Има един сигурен метод, който може да ви осигури спокоен и дълбок сън. Ако страдате от недоспиване или се събуждате посред нощ, непременно го приложете.

Недоспиване - Торбички под очите? Защо?

Торбички под очите? Защо?

03.06.2017014211

Торбичките под очите най-често имат наследствен характер. Какви са факторите и причините, които предизвикват тъмните кръгове под и около очите?

Недоспиване - Недоспиването съсипва красотата

Недоспиването съсипва красотата

19.05.20170145

Недоспиването влияе пагубно на женската красота. Колкото по-малко спи една жена, толкова по-неатрактивна е тя за противоположния пол.

Недоспиване - Добрият сън е най-добрата разкрасителна процедура

Добрият сън е най-добрата разкрасителна процедура

23.03.201701001

Съветът на мама се оказва верен – за да изглеждате превъзходно, наспете се хубаво. Хората, които спят по 8 часа, изглеждат здрави, по-отпочинали и по-привлекателни.

Недоспиване - Направете си този тест и разберете дали имате здравословен сън

Направете си този тест и разберете дали имате здравословен сън

29.12.201601148

Качественият и здравословен сън е важен, за да имаме достатъчно енергия през деня, а безсънието може да е източник на редица болести. Далеч преди безсънието обаче има симптоми, че не спите добре.

Недоспиване - Дремвайте тайно няколко минути на работа. Вижте защо

Дремвайте тайно няколко минути на работа. Вижте защо

25.11.20160174

Като част от Фестивала за наука в Манчестър се представи и Хронариум слийп лаб. Това е голяма черна палатка, поставена в средата на търговски център, в която хората могат да получат качествен 15-минутен сън.