10 причини защо не можете да се наспите добре през нощта

10 причини защо не можете да се наспите добре през нощта

Препоръчително е да спите поне по 7 часа на нощ. Ако обаче това не ви се случва, е възможно причината да се крие в психически или физически проблем. Вижте 10 причини, заради които не можете да се наспите добре през нощта.

1

Сън

Сън - актуални заглавия, избрани публикаци и съвети. Всичко за Сън от Ezine.bg. Преглед на статиите за Сън. Онлайн журнал за здравословен живот, фитнес, дом и градина, семейство и Сън.
Сън - Нощна птица си? Виж каква опасност те грози!

Нощна птица си? Виж каква опасност те грози!

01.06.20180281

Така наречените сови твърдят, че се чувстват добре да будуват до ранни часове и нямат намерение да се откажат от този свой навик. Учените обаче имат лоши новини за нощните птици.

Сън - Будилникът ви вреди: Изхвърлете го!

Будилникът ви вреди: Изхвърлете го!

08.05.2018067

За да имате здрав и пълноценен сън, изхвърлете будилникът. Той нарушава цикъла на нощната почивка и уврежда здравето.

Сън - Безделието и дългият сън през уикенда са полезни

Безделието и дългият сън през уикенда са полезни

28.04.20180291

Американски учени са установили, че ако мързелувате цяла събота и неделя и спите повече, ще се предпазите от диабет. За сметка на това липсата на достатъчно сън увеличава риска от поява на болестта

Сън - Кои пози за сън са полезни и кои вредни

Кои пози за сън са полезни и кои вредни

18.03.201801328

Наистина е важно да спим средно по 8 часа на ден, но е от значение и в каква позиция е тялото ни, докато сме в покой.

Сън - Тайни за добро здраве, разкрити ни от животните

Тайни за добро здраве, разкрити ни от животните

08.03.20180905

Наблюдавайки дивите зверове, можем да научим страхотни техники, с които да се поддържаме във форма и да се радвате по-дълго на крепко здраве.

Сън - Спете с чорапи през зимата – ето защо

Спете с чорапи през зимата – ето защо

15.12.201706874

Спането с чорапи и през зимата е едно от най-полезните неща, които може да направите за себе си през студените месеци. Топлите чорапки не само ви топлят, но и ви помагат да заспите по-бързо.

Сън - Неща, които никога не трябва да правите, преди да си легнете!

Неща, които никога не трябва да правите, преди да си легнете!

22.11.2017012952

За да се чувства добре, да е свеж и енергичен, всеки от нас се нуждае от здрав и пълноценен сън. Често обаче се сблъскваме с проблеми при заспиването. За да ги избегнете, по-добре не правете тези неща:

Сън - Открийте цел в живота си, за да спите по-добре

Открийте цел в живота си, за да спите по-добре

09.10.20170154

Изправянето пред неприятности, с които сме твърдо решени да се справим, може да ни помогне да имаме много по-дълъг и качествен сън. Ново проучване, проведено сред хора преминали 50-те си години, показва, че ясната цел в живота ни помага да спим по-добре.

Сън - Продуктивни на работа и без сън – изпитани трикове

Продуктивни на работа и без сън – изпитани трикове

11.09.20170433

Има много причини да не се наспиваме. За да сме ползотворни на работното си място и на следващия ден, въпреки умората, може да използваме някои изпитани трикове.

Сън - Да се наспим на почивка – мисията възможна!

Да се наспим на почивка – мисията възможна!

18.07.2017089

Лятото е най-добрият момент за почивка. Ваканцията е близо и обещава да ни донесе поредната доза позитивни емоции и незабравими приключения. Щастието обаче е завършено, ако наред с това получим своята пълноценна и заслужена почивка.

Сън - С правилната поза на сън ще излекувате болките в тялото си

С правилната поза на сън ще излекувате болките в тялото си

22.06.20170565

Ако има силни и чести болки, има начин да се справите с тях, докато спите. Прекарваме 8 часа от ежедневието си в сън и това до голяма степен може да е лечебно за нашето тяло, стига да заемате правилната поза.

Сън - Недоспиването съсипва красотата

Недоспиването съсипва красотата

19.05.20170138

Недоспиването влияе пагубно на женската красота. Колкото по-малко спи една жена, толкова по-неатрактивна е тя за противоположния пол.