Как правилно да се възстановим след тренировка

Как правилно да се възстановим след тренировка

Почивката и възстановяването са основна част от всяка рутинна тренировка. Дейностите по възстановяване имат голямо влияние върху крайните резултати и позволяват да се тренира много по-ефективно.

1

Тренировки

Тренировки - актуални заглавия, авторски публикаци и идеи. Информация на тема Тренировки от Ezine.bg. Преглед на статиите за Тренировки. Онлайн журнал за здраве, звезди, дом, семейство и Тренировки.
Тренировки - Защо съм толкова уморен след сън

Защо съм толкова уморен след сън

07.06.20180247

Няма какво да замени пълноценния нощен сън, след който се събуждате освежени, заредени и с прояснена глава. Това означава да сте прекарали в сън поне седем часа през нощта, въпреки че времето може да варира според човека.

Тренировки - Как да се храним, когато спортуваме?

Как да се храним, когато спортуваме?

07.05.20180186

Решили сте да се приведете във форма? Няма по-хубаво от това. Спортът ще ви помогне да изгорите натрупаните мазнини, както и ще предотврати редица опасни заболявания.

Тренировки - Най-добрите методи за отслабване за мацките над 30 години

Най-добрите методи за отслабване за мацките над 30 години

27.04.2018015993

Когато си на 15, 20 или 25 години кипиш от енергия и се движиш много. Освен това си волен като птица и имаш свободата да правиш каквото си поискаш. С напредването на годините всичко това се променя.

Тренировки - Перфектна фигура след 45: Мисията възможна!

Перфектна фигура след 45: Мисията възможна!

23.04.201801157

Всяка жена иска да запази красотата и здравето си възможно най-дълго. С настъпването на определена възраст, и най-вече менопаузата, това се оказва доста трудно. Но не е невъзможно.

Тренировки - Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки ден

Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки ден

16.04.2018011057

Планк е най-лесното упражнение, за което не се изисква твърде силна физическа натовареност или път отделянето на много време. На български упражнението се превежда дъска и е едно от най-ефективните, които може да правите у дома.

Тренировки - Комбинирайте упражненията със смях за супер фигура

Комбинирайте упражненията със смях за супер фигура

01.04.20180470

Един от най-бързите методи за красива и стройна фигура е да правите упражненията си смеейки се. Това прави физическото натоварване много по-ефективно от обикновените тренировки.

Тренировки - Фитнес грешките, заради които не отслабвате

Фитнес грешките, заради които не отслабвате

11.03.201806400

За жалост, понякога тренировките във фитнеса не дават резултат и това е така заради грешки, които допускат начинаещите в спортуването.

Тренировки - Тя успя! Минус 27 кг за Блейк Лайвли

Тя успя! Минус 27 кг за Блейк Лайвли

14.02.201807638

Актрисата Блейк Лайвли успя. Тя се раздели с 27-те килограма, които бе качила по време на бременността си.

Тренировки - Запазете магията! Ето какво да криете от него винаги

Запазете магията! Ето какво да криете от него винаги

27.01.201803471

Мъжете са силно привлечени от малките слабости на жените. Често нежният пол преувеличава недостатъците си, за да накара мъжа да се почувства пълноценен и полезен. Ето защо е добре да оставим в тайна някои от типично женските неща.

Тренировки - Феноменално! Можете ли да познаете коя е майката на 7 деца

Феноменално! Можете ли да познаете коя е майката на 7 деца

13.01.2018039248

Нейното име е Джесика Енслоу. Тя е на 43 години и е майка на 7 деца. Снимана с дъщерите си, тя изглежда на техните години. Много млади момичета могат само да мечтаят за фигура като нейната.

Тренировки - Тъмната страна на тренировките

Тъмната страна на тренировките

19.11.20170174

Могат ли упражненията не само да ви поддържат във форма и слаби, но и да ви разболеят и да ви прилошее от тях? Да, това поне показва ново изледване.

Тренировки - Сигурен лек против възпаленията – обикновена тренировка!

Сигурен лек против възпаленията – обикновена тренировка!

01.11.20170250

Едва 20 минути умерени упражнения на ден могат значително да намалят появата на възпаления, твърди ново проучване.