Упражнения и витамини за укрепване на мускулите

Упражнения и витамини за укрепване на мускулите

Упражненията за укрепването на мускулите могат да бъдат най-разнообразни, но е задължително да се научите да ги изпълнявате правилно. Макар всички витамини да са важни за здравето ни, от особено значение за мускулатурата ни са витамините от В група

1

Мускули

Мускули - последните заглавия, авторски публикаци и идеи. Информация за Мускули от Ezine.bg. Списък на статиите за Мускули. Online портал за здравословен живот, фитнес, дом и градина, семейство и деца и Мускули.
Мускули - Симптоми и причини за миозит

Симптоми и причини за миозит

23.03.201502159

Миозитът е мускулно възпаление, като един от първите симптоми на това заболяване е болката. Други често срещани симптоми на състоянието са оток и усещане за слабост.

Мускули - Да забавим стареенето на мускулите

Да забавим стареенето на мускулите

05.01.201501621

Стареенето е процес, който засяга всяка част от нашето тяло, заедно със своите последици. По-назад не остават и мускулите.

Мускули - За перфектна коремна преса

За перфектна коремна преса

19.11.201403192

Стегнатият и плосък корем е резултат от балансирано хранене и редовни тренировки. Не е задължително обаче да се потите с часове във фитнеса - лесни кардиоупражнения, докато работите, ще помогнат за вашата тънка талия

Мускули - Аюрведа: През деня белтъчини за мускулите и медитация

Аюрведа: През деня белтъчини за мускулите и медитация

09.09.201401485

Аюрведа ни учи, че през деня е време да нахраним тялото си и мускулите си с достатъчно белтъчини. Вместо ястие с месо си пригответе вегетарианска храна с леща или боб, овкусени с източни подправки

Мускули - Масло от ший пази мускулите при тренировка

Масло от ший пази мускулите при тренировка

07.07.20140285

Напрежението, което се усеща в мускулите след края на тренировката, трябва да бъде отпуснато. А най-добрият помощник в това начинание може да е маслото от ший.

Мускули - Шоколадовото мляко освежава тялото след тренировка

Шоколадовото мляко освежава тялото след тренировка

18.05.20140399

Колкото и невероятно да звучи, американски специалисти са категорични, че шоколадовото мляко е идеалната напитка след тренировка, защото освежава тялото.

Мускули - Джинджифилът помага срещу мускулни болки

Джинджифилът помага срещу мускулни болки

02.05.201408700

Джинджифилът е ефикасен за облекчаване на болки в мускулите след изтощителни упражнения. Пресният и топлинно обработеният джинджифил намаляват интензивността на мускулните болки.

Мускули - Грешни фитнес правила

Грешни фитнес правила

14.04.201405726

Широко разпространените фитнес правила, че трябва да се тренира до пълно изтощение и че протеините правят мускулите, са до голяма степен грешни.

Мускули - При болки в мускулите - череши и кафе

При болки в мускулите - череши и кафе

05.03.201401698

Интензивните тренировки във фитнеса често са последвани от мускулна треска. Черешите и кафето помагат на мускулите за по-бързото им възстановяване.

Мускули - Възстановяване след мускулна травма

Възстановяване след мускулна травма

10.01.201404076

Получените мускулни травми, независимо от причината, се класифицират по степента на увреждане. Колкото по-развит е един мускул, толкова по-голямо трябва да е натоварването, което му се прилага.

Мускули - Най-добрите храни за трупане на мускули

Най-добрите храни за трупане на мускули

09.12.201302880

Всеки мечтае да има добре изваяно и със силна мускулатура тяло. Предлагаме ви да се запознаете с 25- те суперхрани, които ще помогнат на онези, които са стремят да изградят бързо мускулна маса.

Мускули - Какво да ядем преди и след тренировка

Какво да ядем преди и след тренировка

06.03.201309406

Преди тренировка във фитнесзалата е добре да се заредим с мюсли или парче хляб, десерт или плод. След тренировка трябва да се храним, иначе ще се чувстваме като пребити дни наред.