Ezine.bg»Статии»Тренировки
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Тренировки

Търсиш информация за Тренировки? Разгледай последните ни публикации и статии за Тренировки.
Интервални тренировкиИнтервални тренировки
Друга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Четири забавни кардио тренировкиЧетири забавни кардио тренировки
Вместо въртенето на колело и степ аеробиката можете да опитате някои иновативни тренировки. Те включват забавни упражнения, с които изгаряте калории и си осигурявате аеробна тренировка, която подсилва сърцето....
Рискове от изтощителните тренировкиРискове от изтощителните тренировки
Причина за това е, че след усилена тренировка тялото се нуждае от почива, за да се възстанови и да се освободи от стреса....
Бавните тренировки са най-резултатниБавните тренировки са най-резултатни
Най-хубавото от всичко е, че са нужни само две тренировки седмично по половин час, за да се поддържате във форма....
Правилно хранене при вечерни тренировкиПравилно хранене при вечерни тренировки
Вечерята след тренировка трябва да е предварително приготвена, за да не губите много време в приготовления и да се изяде преди 21 часа. След тренировка храната се усвоява много по-бързо....
Идеи за тренировки пред телевизораИдеи за тренировки пред телевизора
Вижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка. Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Идеалните загрявки преди тренировкаИдеалните загрявки преди тренировка
Всички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
План-тренировка с кростренажорПлан-тренировка с кростренажор
Преди всяка тренировка е задължително да направите загрявка. За тренировка с кростренажор е добре да загреете най-вече раменете, лактите, тазобедрената става, коленете и глезените....
Напитките за ползотворна тренировкаНапитките за ползотворна тренировка
Препоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
Подходяща музика за тренировкаПодходяща музика за тренировка
Но как да се мотивирате за сутрешна тренировка? Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаПолзи от вечерната тренировка
Вечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Високоинтензивните тренировки предизвикват прогрес на атеросклерозатаВисокоинтензивните тренировки предизвикват прогрес на атеросклерозата
Компютърната томография е спомогнала да се установи, че артериалната плака става по-калцирана при интензивни тренировки и колкото по-активни са аматьорите сред спортистите, толкова по-висока е коронарната атеросклероза,...
Тренировки – колко често, за да отслабнем?Тренировки – колко често, за да отслабнем?
Един от най-честите въпроси, които си задава всеки, който иска да отслабне с тренировки, е колко често ще трябва да ги прави, за да има видим резултат....