Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Страница 21

Тренировки

Съвети за ефикасна тренировка или как да тренират малки и големи. Бъди във форма с нашите съвети.

ТренировкиНаправиха хапче, което заменя потенето във фитнеса

04 Август

Паолина Сярова

ТренировкиЕфективни упражнения за изправена стойка

31 Юли

Пламена M.

ТренировкиВолейболът - сигурен метод за горене на калории

19 Юли

Петьо Любомиров

Facebook

Любими

Twitter

Следете пулса си, за да отслабнете

17 Юли

Един от начините да отслабнем, е като възобновим занемарената си физическа активност. Пролятата пот обаче не винаги означава свалени килограми.

Как поддържа тялото си Ирина Шейк

12 Юли

Тялото на топ модела Ирина Шейк е резултат от постоянни и редовни тренировки. Рускинята не е фен на диетите и казва, че е открила как една жена може да си хапва от всичко и да изглежда отлично.

Кросфитът обединява три спорта

04 Юли

Тренировките са сравнително кратки и изключително интензивни – методът за трениране е особено подходящ за хората, които искат да внесат динамика и разнообразие в ежедневието си.

План-тренировка с кростренажор

29 Юни

План-тренировката с кростренажор е най-добра за хора, които имат този уред у дома. Тя е с продължителност 25 минути и включва промяна на темпото.

Къде отиват мазнините, когато се свалят килограми?

28 Юни

Когато сме на диета говорим, че изгаряме мазнини, но всъщност се оказва, че всички имаме изключително погрешна представа за процеса на загуба на тегло.

Тренировка за стегнати бедра с подскоци

31 Май

Застанете изправени и започнете леко да подскачате, но с изправени колена и с крака един до друг. Стремете се подскоците да са безшумни и да ги изпълнявате като стъпвате на пръсти.

Упражнения и витамини за укрепване на мускулите

26 Май

Упражненията за укрепването на мускулите могат да бъдат най-разнообразни, но е задължително да се научите да ги изпълнявате правилно. Макар всички витамини да са важни за здравето ни, от особено значение за мускулатурата ни са витамините от В група

Идеалните загрявки преди тренировка

22 Май

Всички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове. Когато сме решили обаче да тренираме самостоятелно, без инструктор, е добре да знаем какви загрявки трябва да правим.

Над час тренировка всеки ден е най-ефективна

24 Април

Резултатите показват, че липсата на упражнения води до по-голяма опасност от преждевременна смърт. Участниците в изследването, които спортували, макар и малко, са намалили тази опасност с цели 20 процента.

Тренировката за ръце на Дженифър Анистън

23 Април

Една от стандартните тренировки, които Дженифър изпълнява, започва със спининг – около 25 минути, след което идва ред на йогата – тя продължава около 45 минути.