Коса

Забравете скъпите шампоани - яжте тези храни!

Изследвания показват, че всяка средностатистическа дама от Великобритания харчи над 28 хиляди паунда за козметика през живота си, пише на своите страници вестник Дейли мейл.

Между козметичните продукти са включени и тези, които се използват за коса. Специалистът по трихология Сара Алисън твърди, че никакви продукти за коса не биха могли да компенсират небалансираната диета. Алисън обяснява, че при голяма част от клиентите ѝ, които имат проблеми със скалпа или пък имат тънки коси, обикновено причината е липса на минерали и витамини.

Специалистът обяснява, че един от първите въпроси, които задава на своите клиенти, е какви са хранителните им навици. След това се взима и проба от кръвта им, за да се направи анализ. За да бъде здрава косата и да расте нормално, тя се нуждае не само от витамини и минерали, но и от протеини и глюкоза, допълва доктор Ян Вадщайн.

Вместо да купувате скъпа козметика, обърнете се за помощ към суперхраните:

- Безжизнената коса често е признак за липса на протеини – затова учените съветват да похапваме повече киноа. Тя ще достави всички нужни аминокиселини, между които е и основният елемент на шампоаните против косопадлизин;

Цъфтящи краища

- Яйцата могат да бъдат възприемани като маска за коса, която вместо външно прилагаме вътрешно, казва Алисън. В тях се съдържат витамини от група В, витамин D и протеини. Биотинът (В7) помага за производството на кератин, което пък увеличава еластичността и здравината на косата, посочва още Алисън;

- Леща – специалистът Мадлин Престън подчертава, че липсата на желязо също може да е причина за косопад и изтъняване на косата. Липсата на желязо в организма ще остави косата гладна и е много вероятно тя да спре да расте, посочва специалистът. Не само лещата е подходяща в този случай, можете да хапвате и крехко червено месо;

- Орехите са изключително богати на биотин, витамин Е и не на последно място, на омега-3 мастни киселини. Престън обяснява още, че в орехите има и следи от мед, а той играе важна роля за произвеждането на меланин. Това е пигментът, който отговаря за цвета на косата. Престън смята, че липсата на мед е често срещана причина за ранно побеляване на косата;

Орехи

- Чушките и по-конкретно витамин С, който се съдържа в тях, са важни за производството на колаген и себум. Много често сухата коса и нацъфтелите краища са признак за недостиг на този витамин, твърди Алисън. Чудесен източник за набавянето му са не само червени чушки, но и ягоди, домати, броколи и пр.

- С напредването на годините косата на човек става по-крехка, като една от причините за тази промяна е понижаването на нивото на силиций. Той прави косата по-здрава, мека и по-бляскава – овесената каша е добър източник на минерала;

- Сухият скалп може да ви подсказва, че имате липса на цинк в организма – много жени бъркат пърхота с недостиг на минерала, твърди Алисън. Подходяща храна, чрез която можете да си набавяте елемента, са раците, стридите, омарите. Друг добър източник на цинк са тиквените семки.

3.2
Общо 5 гласували
5 1
4 1
3 1
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати