Важна стъпка при грижата за кожата е правилното хранене. Ако наблегнете на някои плодове и зеленчуци, може да решите проблемите с кожата си по естествен път.
Витамините под формата на плодове и зеленчуци са фактор при вида на кожата. Проблемите при различните хора са различни, заради което имат нужда от увеличениe на различни дози витамини.
За мазна кожа
Хората с мазна кожа ще имат най-голяма полза от консумацията на моркови заради високото им съдържание на витамин А. То е основна съставка на продуктите срещу акне. Нужно е също да се консумират повече грейпфрути, портокали и киви, които чрез съставките си, помагат за баланса на себум.
За суха кожа
Ако имате суха кожа, трябва да хапвате повече хидратиращи продукти – краставица, кокосово мляко, спанак, ябълки и целина. Целината помага да се поддържа баланса на вода в кожата. Спанакът има силни противовъзпалителни свойства, а ябълката помага за по-свежия вид на кожата.
При чувствителна кожа трябва да се наблегне на консумация на продукти, които имат антиоксидантни свойства и успокояват кожата. Такива са морковът, краставицата, цвеклото и кориандърът.
За нормална кожа
Хората, които нямат явни проблеми с кожата си, трябва да се погрижат за нейната свежест и предпазване от вредните влияние.
Нужно е да се консумират боровинки, къпини, малини, спанак и броколи, защото имат силно антиоксидантно свойство и укрепват кожата. Освен това укрепват имунитета и предпазват от вредните влияния.
