Ягоди

Храни за хубава кожа

Хубавата кожа зависи не само от козметичните средства, но и от храната, с която се храним. Представяме ви няколко храни, които имат силата да възвръщат младостта, действат ексфолиращо, тонизиращо и не на последно място хидратиращо на кожата:

- Домати – хапвайте ги често и ще увеличите защитата срещу UV лъчите с 25 на сто. Освен това доматите помагат и за образуването на колагена – това е белтъкът, който не позволява на кожата да се отпусне. Доматите имат още и антиоксидантно действие.

- Марули – похапването им доставя на организма 100 % от дневната дажба от необходимия за кожата витамин А. В тях има и калий, който пък стимулира приема на кислород в кръвта.

- Соята има доказано подмладяващо действие, благодарение на растителните съставки, които съдържа. Ако хапвате соя, кожата ви ще бъде стегната и гладка.

- Ягоди – една чаша от тези червени дребни плодчета ще достави достатъчно витамин С. Наличието на достатъчно витамин С в организма ще направи кожата мека и гладка. Освен това ягодите са мощен антиоксидант.

- Орехи – изключително богати са на витамини от група В, витамин Е, фибри. Освен това в тях има голямо количество омега-3 мастни киселини.

- Бадеми – свежестта на кожата зависи и от количеството на витамин Е в организма, а той се съдържа в големи количества в бадемовите ядки. Този витамин е и силен хидратант, което означава, че консумацията на достатъчно бадеми ще предотврати опасността от изсушаване на кожата.

- Яйцата имат много положителен ефект върху кожата, тъй като тяхната консумация предпазва от негативното влияние на UV лъчите. Хапването на достатъчно яйца ще направи кожата еластична и мека.

- Боровинки – тези малки плодчета са смятани са едни от най-богатите на антиоксиданти плодове. Антиоксидантите помагат на кожата като я предпазват от преждевременно стареене. Всеки ден по половин чаша от боровинките ще ви осигури гладка и красива кожа.

Ядене на Боровинки

- Цвекло – изключително богато на антиоксиданти и минерали. В него се съдържат големи количества магнезий и манган, калий, фолиева киселина. Цвеклото е богато и на витамини от група В, витамин А, С и др.

- Диня – плодът има тонизиращ ефект и влияе чудесно на всякакъв тип кожа. Особено се препоръчва използването на сок от плода от хора, които имат отпусната кожа – изследвания показват, че динята ще стегне кожата забележимо.

За целта е нужно само да напоите салфетка в него, след което да я наложите на лицето си. След около четвърт час измийте.

Ядене на диня

Не забравяйте и колко важна е водата за хидратирана и свежа кожа, можете да добавяте и зелен чай към менюто си, който също ще помогне на кожата ви да изглежда гладка.

  • Любими
  • Google+
  • Pinterest
3
Общо 3 гласували
5 1
4 0
3 1
2 0
1 1
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати