Ezine.bg»Статии»Здраве»Как да заспите по-лесно

Как да заспите по-лесно

Жана Г.Жана Г.
Новак
554196
Как да заспите по-лесно

Ако имате проблеми със заспиването, включете любимата си тиха музика един час преди лягане. Най-добре се отразява върху психиката медитативната музика.

Отпуснете се и настройте психиката си съобразно тази музика. Позволете на мелодията да запълни цялото ви същество, представете си спокойни природни картини и им се наслаждавайте, докато не заспите.

Докато си лежите, си представете, че цялото ви тяло се изпълва отвътре, като започне от сърцето, с много ярка бяла или златиста светлина. Мислено изследвайте тялото си.

Ако ви се струва, че някъде усещате тъмни места, където не е проникнала светлината, опитайте се да добавите малко светлина там и да разтворите тези тъмни енергийни парчета.

Как да заспите по-лесно

Когато те се разтворят в светлината и напрежението ви остави, сънят ви ще бъде спокоен, а сънищата ви приятни и интересни, без страшни повтарящи се кошмари.

Върху съдържанието на съня силно влияе последната ви мисъл преди заспиването. Ако тя е насочена към нещо възвишено, ако душата ви усеща спокойствие и радост, нищо няма да ви попречи да заспите.

Ако заспивате в състояние на гняв или раздразнение, това ще привлече груби и лоши енергии, сънят ви ще бъде неспокоен и ще сънувате кошмари цял нощ.

Оставете за през нощта над главата си прозрачна стъклена или кристална чаша със студена вода, добавете във водата една супена лъжица едра сол и разбъркайте.

Това ще ви отърве от лошата енергия, която се е събрала след изнурителния работен ден, ще подобри съня ви и ще изгони тъжните и мрачни мисли.

Сутринта, щом се събудите, помислете нещо хубаво, излейте водата и изплакнете хубаво чашата с течаща вода.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest