Задържане на течности в организма

Задържане на течности в организма
Твоята оценка за:
Задържане на течности в организма
3.8 от 17 Гласа

Задържането на течности сигнализира за нарушаване на баланса в организма. Може да се случи и на здрави хора, които нямат проблеми с бъбреците и сърцето. Чест проблем е и може да бъде подложен на профилактика.

Най-честите причини за задържане на вода са свързани с физически и емоционален стрес. Прекомерното изпотяване, диария, повръщане и внезапното повишаване на прием на храни с високо съдържание на натрий може да наруши равновесието от натрий и калий в организма. Обикновено промени в храненето и малко упражнения са достатъчни за облекчаване на симптомите, свързани с подувания и отоци. По-често жените имат такива проблеми, което е свързано най-вече с хормонален дисбаланс.

Задържане на течности в организма

1. Пийте повече вода. Тя е естествен диуретик. Прочиства целия организъм от токсини, от неразтворими частици в бъбреците, ускорява метаболизма. Избягвайте обаче да пиете много течности късно вечер.

2. Успокойте се. Осъзнайте значимостта на истинската почивка за здравето на тялото и ума! Отделяйте си време да се отпуснете – и психически, и физически. Пълноценният сън е от особено значение. Така ще си помогнете най-много!

4. Редовни физически дейности. Физическа активност най-малко 30 минути на ден помага при детоксикация на организма, което от своя страна спомага за намаляване на задържането на вода. Препоръчва се ходенето пеша, както и плуването.

5. Режим на хранене. Въпреки че диуретиците могат да помогнат при задържане на вода, прекомерната им употреба може и да утежни проблемите. Трябва да се въздържаме от прекалената употреба на напитки, които могат да предизвикат дехидратация като кафето и алкохола. Намалете солта. Избягвайте преработени, консервирани и замразени храни, пици, хамбургери, чипс.

Полезни са храните, богати на витамин А и витамин С. Препоръчват се естествени диуретици като домати, зеле и моркови, магданоз, целина, диня, круша, череша, ябълки, мандарини. Много добре действа тиквата, както и сокът от червени боровинки, от грейпфрут, лимоновият сок. Полезно е да се изпива по един прясно изцеден сок сутрин на гладно.[научи повече...]

  • Любими
  • Google+
  • Pinterest

Коментари (2)

0
0
Отговор
Miroslav

2015-01-29, Оценка 5.0 от 5 за Задържане на течности в организма

Бихте ли споделили името на придукта?
13
3
Отговор
geritoo

2014-10-20, Оценка 5.0 от 5 за Задържане на течности в организма

Аз намерих решение на досадния проблем с голямата водна задръжка. Вече няма подути крака и пръсти. Първо чух по радиото реклама за хранителна добавка Хидролес, , но се допитах до мой личен приятел, който е много навътре в тези неща и той доста разкритикува този продукт. Според него задължително всеки такъв продукт трябва да има калий и витамин Б6 за да балансират загубата на важни електролити. Той ми предложи продукт, който ги има тези неща, една от активните му съставки е същата като на Хидролес-а (екстракт от американска боровинка) , но има и няколко други билки (глухарче и др.) Цената е отлична и доставката до БГ е само 4$. Ето това е добавката - Наистина много ми помага това нещо и ми реши голям проблем .
16
1
emiliq avramovakakvo e imeto na produkta

Водещи от категорията

Избрано

Подобни Статии

От другите сайтове

На актуалната подстраница виждате Задържане на течности в организма. Ако имате критика или смятате че предоставената информация не отговоря на темата Задържане на течности в организма, бихте могли да се обърнете към екипа ни от формата за контакти. Пишете ни и ако искате да напишем още информация на тема Задържане на течности в организма.