Протягането, което всички животни практикуват, особено след сън, е много полезно за организма. Специалистите съветват всеки ден да се протягате поне три пъти.
Още докато сте в леглото и не сте се разсънили окончателно, протегнете се много добре, така че тялото ви да образува дъга. Усетете, как се изпъвате, и след това се отпуснете. Ще изпитате наистина приятно чувство, което освен това ще ви се отрази ободряващо.
След едно такова протягане по-лесно ще се събудите от дрямката, в която сте унесени след нощния сън, и ще получите силен заряд от енергия за през деня.
Когато седите в офиса или на бюрото пред компютъра, също е добре от време на време да се протягате. Това ще намали напрежението в гърба. Можете да го направите в седнало положение, без да привличате вниманието на колегите си.
Сплетете пръстите на двете си ръце, обърнете ги в това положение така, че горната част на дланите ви да сочи към гърдите ви, и изпънете ръцете си колкото се може по-напред.
Ще усетите как гръбнакът ви се разпъва и това ще има отново ободряващ ефект върху организма ви. Това е от голямо значение след три часа следобед, когато организмът леко се унася в дрямка, въпреки че се опитваме да сме концентрирани и да работим с пълни сили.
Преди лягане също е добре да се протегнете така, че да усетите всяка частичка и пора от тялото си. Вдигнете ръце над главата си, сплетете ръцете си и ги опънете колкото се може по-нагоре. По този начин ще се приготвите да се унесете в страната на сънищата.
Протягането активира различни центрове в организма, то спомага дори за обмяната на веществата и действа тонизиращо или пък - преди лягане - отпускащо.
Опитайте се да се протягате поне сутрин, ако през останалото време не изпитвате такова желание и ще усетите как денят ви ще е много по-приятен и зареден с енергия.
