Храните, които предпазват от косопад

Косопад

Косопадът може да бъде предизвикан от нарушена функция на щитовидната жлеза, недостатъчно кръвообращение на скалпа, генетично наследство и неправилно хранене.

За нормален косопад се смята, когато човек губи от 50 до 100 косъма на ден. Понякога косопадът е очакван - може да се дължи на смяната на сезоните. Този косопад е временен или перманентен и при него проблемът със загубата ма коса не се задълбочава.

Статистиките сочат, че 20% от 20-годишните мъже страдат от силен косопад. Броят на жените, при които се наблюдава тревожна загуба на коса също е голям. При дамите оплешивяването се приема много мъчително и се отразява на емоционалното им състояние, а това може да причини дълбока депресия.

Сьомга

За да се избегне неприятното оплешивяване, експертите препоръчват няколко полезни храни, които да укрепят косата.

Орехи и сьомга – те съдържат омега-3 мастни киселини, които подхранват космените фоликули и се грижат за еластичността на косата.

Храни богати на цинк (пшеницата, стридите, говеждото, телешкото, черният дроб) – те стимулират растежа и възстановяването на косата. Цинкът контролира нивото на тестостерон в организма и помага при регулиране на секрецията на себума.

Цитрусови Плодове

Протеинови храни (яйца, фъстъци, фасул, грах, леща, пилешко и пуешко месо) – тези храни засилват кръвообращението на скалпа

Храни богати на магнезий (бадеми, спанак, кашу, леща, кафяв ориз) – намаляват загубата на коса

Храни богати на витамин С (цитрусовите плодове) – този витамин увеличава колагена в организма. При ниски количества колаген космите са по-уязвими при натиск, а това създава предпоставка за косопад.

Храни богати на кератин (брюкселско зеле, боб, чесън, ряпа, обикновено зеле, соя) – от протеина кератин са изградени косата и ноктите. Увеличаването на неговото производство е сигурно средство в борбата с косопада.

При силен косопад може да се приложат и различни маски, в домашни условия, от репей, рициново масло и витамините А и D.

4.7
Общо 6 гласували
5 5
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати