След приятните пролетни температури през уикенда ни очаква студено и неприятно време през следващите няколко дни. Лекарите предупреждават, че резките температурни промени могат да повлияят на здравето ни.
Това се дължи на факта, че когато времето става по-студено, тялото ви се опитва да запази топлината в себе си. Така кръвоносните съдове автоматично се стесняват.
Свиването на кръвоносните съдове води до повишаване на кръвното налягане и увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Дори скромен спад на температурата може да доведе до редица трудности за сърцето.
Проучване на Бритиш Медикъл Джърнъл показва, че падането на температурата дори и с един градус по Целзий води до 200 допълнителни сърдечни атаки през следващите 28 дни.
Други неприятни последици от рязкото намаляване на температурата са болки в ставите, артрит, подуване на крайниците и екземи. Бързата промяна във времето може също да доведе и до мигрена.
Най-добрата превенция за неприятностите, произлизащи от резките температурни промени, е стоенето вкъщи на топло. Това, разбира се, е невъзможно за голяма част от хората.
Непосилно е да променим температурите, но има няколко съвсем прости неща, които да направим, за да намалим вредния ефект от температурните аномалии.
Като начало започнете да спазвате режим - хранете се, лягайте и ставайте по едно и също време. След това спрете (поне временно) да приемате кофеин и пийте много течности.
Внимавайте с температурата в офиса. Уверете се, че е добре проветрено и не прекалявайте с отоплението или климатичната инсталация. Постарайте се температурата на работното място да не надвишава 25 градуса.
Не на последно място, бъдете активни всеки ден. Не се пренапрягайте, но и не подминавайте физическите упражнения. Редовната и умерена тренировка стимулира мускулите и кръвоносните съдове, като ги държи мобилни и здрави.
