Основните причини за слаба концентрация

Слаба концентрация

Случва ли ви се често да не можете да си спомните къде сте сложили ключовете си или какво хапвахте сутринта? Обикновено започвате да се ядосвате и да си мислите, че преди не сте забравяли толкова много. И преди да обвините възрастта, трябва да знаете, че спад в концентрацията и нарушенията в паметта не са причинени единствено от остаряването.

Разбира се, напредването на годините безспорно дава своето отражение, но това далеч не е единствената причина. Още повече, че подобен спад на концентрацията може да се случи (и все по-често се забелязва) и при млади хора, дори при деца. Ето и кои са основните причини за лошата памет:

- Депресията – подобно състояние влияе на концентрацията и върху възможността човек да си припомня случки и събитие, които са се случили в близкото минало. Депресията може да се отключи по различни причини. Отрицателните емоции, каквито са тревожността и безпокойството, усещането за страх и пр. също могат да са причина да не можете да се концентрирате;

- Липса на витамин В1 или още тиамин – той е важен за метаболизма, защото спомага на организма да разгради мазнините. Витаминът е отговорен и за нормалното функциониране на нервната система. Учени обясняват, че този витамин подобрява функцията на мозъка и познавателните функции – има положителен ефект върху запаметяването, апетита, енергичността;

Алкохол

- Малко сън – в мозъка на човек се създават няколко вида мозъчни вълни, като едни от тях се изграждат по време на сън. Те са отговорни за съхраняването на спомени в мозъка, освен това тези вълни прехвърлят спомените на префронталния кортекс. Той е част от мозъка и съхранява дълготрайните спомени. Недостатъчният сън пречи на спомените да се движат към префронталния кортекс. Това, от своя страна, води до забравяне и по-късно да загуба на краткосрочната памет. Затова осемте часа сън нощем са от изключително значение за паметта и концентрацията;

- Приемането на медикаменти – в някои лекарства е упоменато, че влияят на концентрацията и на паметта. Наркотиците също могат да доведат до спад в паметта – дори приетите за леки наркотици влияят на онази част в мозъка, чиято задача е да отговаря за когнитивните функции;

- Внимавайте и с честата употреба на алкохолни напитки – прекалената консумация на алкохол може да причини множество здравословни проблеми, включително и психични. Хората, които често посягат към чашката, са определяни като разсеяни и много често абсолютно неспособни да запомнят дори малък обем от информация.

Рейтинг

3.7
Общо 3 гласували
5 0
4 2
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари