Необходимостта от прием на витамини, особено в студените дни, се е превърнала в навик на много хора. Но много рядко се споменава за съществуването на пренасищането с тях или за така наречената хипервитаминоза.
Хубаво е преди да купим шареното шишенце, да преценим отделните симптоми на витаминна недостатъчност, за да не стане от играчка -плачка.
Хубаво е също да си направим кръвна картина, за да се изясни какво именно не достига на организма ни.
Понякога се нуждаем не от мултивитамини, а от отделна група такива.
Запомнете:
- Предозирането с витамин A води до силен глад, болки в стомаха и косопад.
- Витамините от група B - до слабост, безсъние и понижен апетит.
- Повече витамин D в организма ни причинява главоболие, ставни болки и деминерализация на костите.
- Неправлиният прием на витамин C може да предизвика силна алергична реакция, както и понижено усвояване на другите витамини, например B12.
