Пилешка супа и кисело мляко гонят настинките

Настинка

Сезонът и грипните и простудни заболявания предстои, като лекарите ни съветват ежедневно да спазваме няколко препоръки за по-здрав имунитет. Методите са лесни, но повечето от нас забравят за тях.

1. Не пропускайте да измиете ръцете си – редовно мийте ръцете си най-малко 20 секунди със сапун. Плюс това може да използвате и антибактериални гелове. Ръцете са зоната в човешкото тяло, където най-често се събират бактерии и затова в сезона на настинките е важно да ги поддържаме чисти;

2. Хапвайте кисело мляко на закуска – живите бактерии в киселото мляко съдействат за по-доброто храносмилане и по този начин могат да отблъснат настинката, казва доктор Холи Филипс от медицински центът в Ню Йорк;

3. Проветрявайте стаите – застоелият въздух в стаите увеличава заразите, казват лекари от цял свят. Свежият въздух в едно помещение обаче държи вирусите в движение и това намалява шанса да се разболеем;

Миене на ръце

4. Редовна хапвайте гъби – проучване на Американския колеж по хранене показва, че хората, които хапват гъби всеки ден в продължение на един месец, по-рядко се разболяват от грип;

5. Не пипайте устните си с ръце – колкото по-рядко докосвате лицето си и по-специално устните, толкова по-малка е вероятността да се разболеете в сезона на настинките, казват от медицински центът в Ню Йорк.

Ръцете пренасят най-много бактерии, а средно човек пипа устните си по 3 пъти на час, разнасяйки вирусите. Затова лекарите съветват да не оставяте ръцете си празни, тъй като по този начин ще докосвате устните си по-рядко;

6. Хапвайте поне 1 лъжица мед всеки ден – медът има антибактериални действие и успокоява раздразненото гърло;

Пилешка

7. Редовно хапвайте топла пилешка супа - пилешката супа успокоява болното гърло, а според ново изследване помага и на белите кръвни телца да защитят тялото от вируси.

Рейтинг

5
Общо 2 гласували
5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари