RSS
Знаем ли как да се предпазваме от рак?
неделя, 7 март 2010
Ракът е коварна болест, от която ежегодно в света умират милиони. Какво поражда непрекъснатият брой на хората, заболели от рак? Замърсяването на околната среда, излагането на организма на различни отрови, но не на последно място и начинът ни на живот. В това чисто влиза хранителния ни режим и тютюнопушенето.
Какво още трябва да знаем за начините за предпазване от рак?
- Трябва да избягваме прекомерното излагане на слънце. Слънчевата светлина е полезна, тя е нужна за здравето на хората и доставя на организма витамин D. Но когато с нея се прекалява, може да е опасна. Според изследвания на човек са му нужни само 15 минути престой на слъцне дневно.
- Няма да е излишно, дори е задължително, ако всяка година си правите прегледи - мамограма, колоноскопия и други скрининг тестове.
- Ограничете или направо откажете цигарите.
- Яжте разнообразни храни. В менюто си включете броколи, боровинки и други храни, за които се смята, че намаляват риска от рак. Яжте също плодове (грозде, боровинки, портокали, ягоди, авокадо) и зеленчуци (карфиол, домати, люти чушки, гъби, бобови растения, тиква, моркови, сладки картофи, чесън), тъй като антиоксидантите, които се съдържат в тях, също ни пазят от рак.
- Не водете прекалено застоял начин на живот. Спортувайте, дори и по малко. Домашната работа, разходката в парка, танците, ходенето пеша също ще свършат работа, ако мразите фитнес-залата.
Рак се наричат група от злокачествени туморни заболявания. Във всекидневния език "рак" е събирателно понятие за множество болести, при които телесни клетки растат неконтролируемо, делят се и изместват и разрушават здравата тъкан.
