RSS
Нощната смяна може да ви разболее
вторник, 16 март 2010
Нощните смени не са безвредни и могат да ви докарат куп проблеми със здравето. Така например, ако работите нощем, сте застрашени от затлъстяване, диабет, а също и от сърдечно-съдови заболявания.
Това показват резултатите от ново изследване, проведено от учените от Харвардския университет в Бостън.
У изследваните петима доброволци изследователите са открити ниски кръвни нива на хормона, който регулира апетита. Това от своя страна повишава дългосрочния риск от затлъстяване.
По време на нощната работа се отделя също по-големи количества от хормона на стреса, кортизол, а това пък е свързано с повишено кръвно налягане.
Ако нощно време престоявате продължително време на изкуствена светлина, се разстройва синтеза на хормона мелатонин, който се произвежда в отговор на тъмнината.
Жените, работещи нощем, рискуват да се разболеят от рак на гърдата повече, отколкото останалите представителки на нежния пол, които упражняват своята работоспособност денем. Това всъщност са резултати от две изследвания, проведени още през 2001 година.
Според други изследвания жените, които работят най-малко 3 пъти в месеца през нощта без прекъсване 15 или повече години, са с повишен риск от развитие на колоректален рак.
Все пак, ако няма начин да се откажете от нощните смени, вземете под внимание някои препоръки на учените. След сън и работа правете физически упражнения. През деня спете на затъмнено и тихо помещение. Преди да заспите, пийте по-малко течности без алкохола и кафето. По време на работа нощем не яжте тежка храна. А след смяна преди да си легнете, не преяждайте.
