Полезни храни при рефлукс

1 от 17 Снимки
Киселини

Стомашният рефлукс засяга все повече хора. Този храносмилателен проблем се характеризира с парещо усещане и дискомфорт в стомаха и в хранопровода. Симптомите почти винаги се наблюдават след хранене или консумация на течности.

Рефлуксът може да се лекува с различни медикаменти, но като цяло терапията е различна при всеки. Ако искате да използвате по-натурални методи, може да пробвате чрез различни храни, чийто вещества водят до намаляване на неприятното парене и киселините.

Когато имате рефлукс, е по-добре да не консумирате мазни храни, а да заложите на салатите. Зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини и захар и помагат за намаляване на стомашната киселинност. Може да опитате зелен фасул, броколи, аспержи, карфиол, листни зеленчуци, картофи и краставици. Имайте предвид обаче, че ако имате киселини, трябва да избягвате доматите и лука, които понякога изострят повече симптомите.

Овесената каша е добър избор за закуска, пълнозърнеста и отличен източник на фибри. Консумацията ѝ може да абсорбира киселина в стомаха и да намали симптомите на рефлукс. Други опции за фибри включват пълнозърнест хляб и пълнозърнест ориз.

Полезни храни при рефлукс са нецитрусовите плодове като пъпеши, банани, ябълки и круши. От месата за предпочитане са нетлъстите като пилешко, пуешко, риба и морски дарове, които са с ниско съдържание на мазнини и намаляват симптомите на киселинен рефлукс. Опитайте ги на скара, печени или варени.

Белтъците на яйцата, както и авокадото, орехите, лененото семе, зехтинът, сусамовото масло и слънчогледовото олио също са добър вариант за облекчаване на киселите стомашни сокове.

Хапвайте и копър - тази мощна лечебна билка намалява възпалението в стомаха и предотвратява появата на рефлукс. С киселините успешно се бори и алое вера, но не прекалявайте, тъй като има силен слабителен ефект.

Доказано е, че джинджирът е силен антиоксидант и естествен лек за стомашно-чревни проблеми. Можете да добавите настърган или нарязан корен джинджифил към храната или в смути, или да пиете чай от джинджифил за облекчаване на неприятните симптоми при рефлукс.

В допълнение към контролирането на симптомите на рефлукс с диета и хранене можете да управлявате заболяването и с промени в начина си на живот.

Рейтинг

3
Общо 1 гласували
5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари