Хлябът, зърнените храни и картофите са много консумирани, но не се набляга на пълнозърнестите хлябове.
За добър режим се препоръчва децата след 3-годишна възраст да бъдат хранени с пълнозърнест хляб, обясняват диетолози. За 20 години консумацията на мляко и млечни продукти е намаляла с 50 на сто за сметка на чипсове, пица, сандвичи, бира и безалкохолни напитки.
От това се трупат килограми, лош холестерол, вдига се кръвно и се увреждат кръвоносните съдове. Впоследствие липсата на калций уврежда костите и докарва ранна остеопороза, която ги прави лесно чупливи.
Ако трябва приготвяйте храната вкъщи, защото извън школото, децата се тъпчат с чипсове и нездравословни храни.
