Храни за красота

AdminAdmin
Администратор
1k1460
Храни за Красота

Храната, която приемаме, може да рефлектира не само върху здравето ни, но и върху външния ни вид. Всички знаем, че ако пием повече вода и ядем продукти като краставици и диня, ще останем хидратирани, а кожата ни ще изглежда жизнена и красива.

Витамините и минералите в някои есенни храни като тиква, райска ябълка например, дават на тялото много витамин A, който метаболира вътре в нас до съединения, които поддържат красотата. Витамин А (ретинол) се среща в животински продукти и като каротеноиди на провитамин А - в плодовете и зеленчуците.

Ако искате да имате здрава и блестяща коса, сияйна кожа и нокти, разгледайтесписъка с храните за красота, които ще ви направят още по-хубави отколкото сте.

Малини, ягоди, къпини и боровинки

Горски плодове за красота

Малини, ягоди, къпини и боровинки - всички те съдържат витамин C, който е мощен антиоксидант и е ключов фактор за производството на колаген. За да запазите кожата си гладка, еластична и да я предпазите от слънцето, включвайте често тези плодове в менюто си.

Орехи

Полезните орехи съдържат алфа линолова киселина, която прави кожата светла и блестяща. Орехите се свързват и с блясъка на косата, сияйните очи и здравите кости.

Зелен чай

Зелен чай за красота

Познат повече като средство за отслабване, зеленият чай извършва детоксикация на кожата и увеличава действието на слънце защитните продукти. Той е 300 пъти по-силен от витамин Е, който се бори със свободните радикали. Може да се прилага и външно като тоник за успокояване на акне.

Кисело мляко

Нашенското кисело мляко е много полезно за хора, които имат псориазис, акне и екземи, които са следствие на нарушен храносмилателен тракт. За да подобрите функцията на храносмилателния тракт, трябва да хапвате по-редовно кисело мляко.

Прясно мляко

Тук е задължително да споменем, че прясното мляко трябва да бъде нискомаслено. Млякото е извор на калций, фосфор и протеини, които ще направят усмивката ви прекрасна, а ноктите ви здрави.

Черен шоколад

Черен шоколад за красота

Някога смятан за вредител на кожата, сега любимият ни шоколад вече е доказан мощен антиоксидант, по-мощен дори от зеления чай и виното. Какаовите му флавоноиди намаляват чувствителността на кожата към светлината, и я хидратират. Кой би предположил, че да бъдем красиви, е толкова вкусно?

Броколи

Богати на серни съединения, броколит предпазват от появата на целулит.

Домати

Носят в себе си бета каротин, ликопен, витамин C и E, и антиоксиданти, които защитават кожата от вредите на слънцето.

Червено вино

Вино за красота

Съдържа мощен антиоксидант, наречен ресвератрол, борещ се със стареенето. Той помага за защита на кожата от ултравиолетови лъчи.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest