RSS
Домашната работа заменя фитнеса
неделя, 23 август 2009
Добра новина за домакините, които имат да свалят килца, а пък толкова ненавиждат потенето във фитнеса.
Домашната работа е минитренировка и при нея също така успешно се губят калории, както при интензивните натоварвания в залите.
В последните години лекарите отчитат тревожни резултати: хората затлъстяват все повече и повече.
Ако през 1980 година средното телесно тегло при мъжете е било 74 килограма и 62 кг. при жените, то днес е съответно 82 и 69.
Това се дължи най-вече на заседналия начин на живот. В офиса се храним пред компютрите, а вкъщи оставяме цялата работа да я свършат уредите - пералнята, миялната и т.н.
Ето какви калории ще изгубите за 10 минути, ако домашните задължения поверите на самата себе си, а не на машините.
- Пране на ръка - 50 ккал
- Измиване на пода с парцал - 70 ккал;
- Същото, но ръчно - 120 ккал
- Пране на 2 комплекта спално бельо - 60 ккал
- Чистене на 3-стаен апартамент - 120 ккал
- Бърсане на прахта в 2 стаи - 80 ккал
- Измиване на банята и мивката - 110 ккал.
