Диетолози: На Бъдни вечер си изберете само 1 ястие

Бъдни вечер

Сега е време на пости и всички, които са решили да ги спазват, вероятно нямат търпение да дойде Бъдни вечер – последният ден, в който се лишаваме от блажното. Освен това на трапезата има толкова много вкусни гозби, че със сигурност никой няма да остане гладен, пък бил той и любител на блажните ястия.

Според традицията ястията са 7, 9 или 11 – което значи наистина много видове различни блюда. Уж е постно, а след вечеря в повечето пъти всички усещаме, че сме прекалили с количеството храна. За да не ви се случва това и тази година, опитайте се да се контролирате, когато седнете на трапезата.

Вярно, че всичко ухае прекрасно и изглежда така, пък и освен това, ако масата остава така за цяла нощ, много в трудно човек да се въздържи. По-добрият вариант е да похапнете само от едно ястие, отколкото да се нахвърлите на всичко, което има на трапезата.

Постни сарми

Това са съветите и на специалистите-диетолози. Разбира се, ще си похапнете от повечето ястия, но изберете едно, което да бъде основно. След Бъдни вечер се започват серия от дни, през които трапезата е отрупана.

Диетолозите съветват да не се вманиачаваме и да преминаваме на диета, но поне да внимаваме какво количество храна поглъщаме.

Диетоложката професор Донка Байкова препоръчва да имаме мярка на храненето и да си похапваме на интервали от време, а не от всичко по много и наведнъж.

Боб

Диетоложката препоръчва да си харесаме едно ястие за основно на Бъдни вечер, на което да наблегнем, а от всички останали спокойно можем да опитаме, но например след половин час и вече не в такова голямо количество, както основното.

Също много е важно, ако сме постили, да не се нахвърляме веднага на блажните храни. Те са по-трудно смилаеми и на организма му е нужно много повече време, за да ги преработи.

Професор Байкова препоръчва отново храненето на интервали. След обилната трапеза на Бъдни вечер, препоръчително е да седнем на маса на Коледа след поне 12 часа.

И въпреки че са празници и масите са отрупани с най-различни вкусотии, диетолозите съветват през следващите дни след Коледа да похапваме повече плодове и да наблегнем на чай с лимон.

4.4
Общо 5 гласували
5 3
4 1
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
кондофрей
кондофрей
25.12.2014 07:55
Правилно!Така се прави!
0
0