В продължение на години геният Стив Джобс редовно е изпълнявал една техника на медитация, която по негови думи убива маймунския мозък и ви кара да мислете много по-бързо и практично.
Техниката е споделена в биографичната книга на Джобс, в която казва, че може да контролираме мислите си, така че да се успокоим и да засилим интуицията си.
Създателят на айфоните е бил страстен последовател на духовните практики, а днес големи компании като Google, General Mills, Target и Ford обучават служителите си на медитацията на Стив Джобс.
Методът се състои в 6 основни стъпки, които трябва да се изпълняват една след друга.
Стъпка 1: Седнете на тихо и спокойно място със скръстени крака, затворете очи и започнете дълбоко да си поемате въздух;
Стъпка 2: Концентрирайте се върху мислите, които преминават през главата ви без значение какви са те. Обърнете внимание на темите, които ви вълнуват за около 5 минути;
Стъпка 3: Опитайте се да съсредоточите съзнанието си вече не върху мислите, а върху чувствата. Стив Джобс нарича това активиране на волския ум – онази част от съзнанието, която е отговорна за спокойното и неприбързано мислене.
Не се притеснявайте да пуснете на свобода силни емоции като страх и тревога само защото съзнанието ви казва да ги потиснете;
Стъпка 4: Дайте предимство на чувствата си и не толкова на мислите. Стив Джобс го е постигал като си е представял картина на вол, вървящ бавно по селски път;
Стъпка 5: Когато успеете напълно да се концентрирате, ще усетите как дишането ви се забавя. Останете със затворени очи няколко минути и се оставете на усещанията си;
Стъпка 6: Отворете очи и се огледайте около себе си. Стив Джобс казва, че ще възприемате реалността по различен начин, ще сте по-уравновесен и ще сте се справили със стреса.
