Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Диети»Макробиотичната диета на Мадона

Макробиотичната диета на Мадона

Антония Р.Антония Р.
Джедай
3k77
Мадона

Поп иконата Мадона споделя, че дължи перфектния си външен вид на макробиотичната диета, чийто режим на хранене е много здравословен и отхвърля крайностите.

Макробиотичната диета набляга на консумацията на зеленчуци, морски продукти и зърнени храни. При нея за предпочитане е храните да са печени и в никакъв случай пържени.

Консумирането на хляб, мляко и месо е строго забранено. Според певицата този начин на хранене не само помага за поддържането на здравословно тегло, но и за снемане на стреса.

С диетата на Мадона може да свалите 2 килограма за една седмица по изцяло здравословен път. Специалистите казват, че загубата на тегло, спазвайки макробиотичната диета, е трайна, стига режимът да се спазва стриктно.

Овесени Ядки

56-годишната изпълнителка се отнася изключително отговорно към ежедневното си меню. Мадона почти не се храни в ресторант, като консумира предимно храна, приготвена от личния ѝ готвач.

Основните продукти от диетата на певицата са взети от древната традиционна японска кухня. Храните, които помагат за изгарянето на излишните килограми, са плодове, зеленчуци, морски водорасли, кафяв ориз, сусам, супа с юфка от соево брашно, вегетарианско суши.

Задължително е да се избягват храните с животински произход, дори и яйцата и млечните продукти. Приемът на захар, кофеин и алкохол също се забранява.

Примерно меню:

Водорасли

Закуска – овесена каша с плодове;

Обяд – кафяв ориз със зеленчуци;

Вечеря – супа с юфка от соево брашно или супа;

При макробиотичната диета трябва да се храните само когато сте гладни. Дневният прием на храни трябва да се разпределя по следния начин – 30% зеленчуци, 10% течности, 10% бобови храни, 50% зърнени храни и плодове. Необходимо е да се пият и големи количества зелен чай и вода през деня.

Макробиотичната диета може да продължава до 10 дни, като последните два са най-тежки. Това се хапват само сурови зеленчуци и водорасли. В един от дните е необходимо да се яде само тофу, а физическата активност през целия период е задължителна.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest