Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Тренировки»Как да запазя спортния дух?

Как да запазя спортния дух?

МаринаМарина
Джедай
4687
Отслабване

Успешната тренировка за някого може да означава постоянството във фитнес залата, мотивираността или нейното времетраене. Истината обаче не винаги е такава, каквато изглежда, защото многото часове, прекарани в упражнения, могат да не доведат до очакваните резултати.

Съществуват няколко прости съвета и начина, които могат да превърнат Вашата тренировка в успешна. Това означава, че с по-малко усилия и повече мотивация бихте могли да получите невероятни резултати.

Пиенето на повече течности, здравословното хранене с изключването на чипс и газирани напитки са фундаментални за спортните постижения.

На първо място е от голямо значение да имате цел. Тя би могла да Ви изпрати на първо място в класациите за съвършено тяло и ако Ви е трудно сами да откриете това пламъче, то може да се запишете на някакъв курс, за да стимулирате състезателния си дух. Така мотивацията Ви ще бъде по-голяма, а резултатите - постижими.

Спорт

Също много от Вас вероятно се затруднява да правят упражнения у дома. И не за друго, а поради липсата на стимул. Изберете място с повече хора, накъде извън дома, за да се чувствате по-амбицирани в изпълнението на тренировката. Това е начин, който със сигурност ще направи Вашия спортен ден успешен.

Нещо много важно за здравословното състояние на мускулите е загрявката. Макар да изглежда ненужно, ако мускулите не бъдат подготвени за упражнения, това може да попречи на крайния резултат.

Няма да навреди и да споделите Вашите желания за спорт с близък приятел. Да му покажете как се справяте с упражненията е начин да стимулирате себе си и да изпълнявате указания по-стриктно.

И не на последно място по важност е изготвянето на график. Кои дни ще наречем тренировъчни, какво ще правим като поредност, върху кои мускулни групи ще поработим днес и т.н.

Също не зачерквайте малките уреди, които да измерват пулса. Те са важни за поддържане на нормална сърдечна дейност, което е важно, за да продължите напред.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest