Има начин човек да влезе във форма, без да се налага да спортува. Нужно е само мотивация и да не се пестят сили, пише английският всекидневник Гардиън. Наблягайте на движението, за да поддържате тялото си без много усилия.
Към начините за постигане на съвършеното тяло спада ангажирането на човек в различни мероприятия. Те могат да бъдат свързани с помощ за възрастни хора, целяща обгрижването им. Така, освен че човек ще се почувства изключително полезен, той ще бъде постоянно в движение, което няма да позволи да натрупа излишни килограми.
В препоръките за постигане на изваяна фигура без много спорт е предлагането на помощ за приятел при ремонтни дейности например или друг тип натоварващи физиката ангажименти. Не се колебайте и предпочитайте действието пред бездействието, за да имате самочувствие, когато се погледнете в огледалото, съветват специалистите.
Научете се да сте по-активни в ежедневието. Изкачвайте стъпалата вместо да се редите на опашка пред асансьора. Предпочитайте обходен маршрут, за да стигнете до работа или магазина.
Хванете някой приятел под ръка и се разходете в близкия и любим парк, планина, а защо не и по плажа, ако живеете на морето.
Ако сте у дома и вън е студено, правете набирания, коремни преси или лицеви упори. Забавлявайте се с децата, сложете ги на гърба си, така ще стегнете тялото си и ще създадете по-голяма близост.
Клякането също е начин да стопите неусетно някое друго кило. Навярно не си давате сметка, но то е част от ежедневието, което помага много за подвижността на ханша и глезените. И ще е добре да можете да задържате тялото си в клекнала позиция поне по 10 минути всеки ден, допълват специалисти.
Стойте по-често прави. Това, освен че ще подобри метаболизма и кръвообращението в тялото, но ще ви помогне да изгорите някои и друга калория. Различни анализи стигнали до извода, че стоенето прав помага на тялото да изгаря по 1.36 пъти повече калории в минута, а и предпазва от заболявания на сърдечно – съдовата система.
