Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Здравословно Хранене»По 42 г бадеми всеки ден срещу бирено коремче и паласки

По 42 г бадеми всеки ден срещу бирено коремче и паласки

Бадеми

Биреното коремче при господата и паласките при дамите могат бързо да бъдат стопени с помощта на бадеми, посочва проучване на американски учени. Нужно е човек да изяжда по 42 грама ядки ежедневно, пише на страниците си Дейли мейл.

Мазнините около кръста и бедрата бързо могат да бъдат свалени с бадемите. Освен това с помощта на бадемовите ядки ще се подобри и състоянието на сърцето – ще се понижат нивата на вредния холестерол.

Това, от своя страна, ще понижи опасността от ранна смърт, обяснява ръководителят и автор на изследването доктор Клеър Беримен.

Тя заедно с екип от учени, които работят в университета в Пенсилвания, и няколко доброволци провела изследване. Доброволците са разделени на две групи – на едната от тях са давани бананови мъфини всеки ден. Другата група ежедневно е получавала същия брой калории като първата група, но под формата на бадемови ядки.

След шест седмици учените направили изследвания на всички, които са взели участие в експеримента, и установили, че бадемите имат изключително благотворен ефект върху човешкия организъм.

Паласки

Опасността от метаболитен синдром, който включва повишаване на кръвното налягане, затлъстяване, диабет и проблеми със сърцето може да бъде намалена с премахването на коремните тлъстини.

За бадемите е известно още, че повишават мъжката плодовитост, потискат апетита, предпазват от остеопороза, повишават мозъчната активност. Проучвания показват, че ако в хранителния режим са включени бадемови ядки, това значително ще повиши когнитивните умения на човек.

Според други изследвания бадемовите ядки могат да помогнат и за предпазване от раково заболяване благодарение на съставката амигдалин.

Високото съдържание на фибри в тези ядки пък помага за пречистване на червата от токсини. Британски и италиански учени са установили, че консумацията на бадеми ще предпази организма и от вирусни заболявания.

Желателно е бадемите, както и всички останали ядки, да се консумират сурови, за да имат по-голям ефект.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest