Тренировките в жега борят апетита

Тренировките в жега борят апетита

Ако се чудите как да намалите дневния прием на калории, тренирайте в горещина. Това съветват учени от катедрата по спортни науки в Университета в Западна Австралия.

В изследването им са взели участие 11 представители на силния пол. В първата част те тренирали при температура от 36 градуса по Целзий, а във втората - при 25 градуса.

След вторите тренировки, тези при умерена температура, мъжете приемали храна със средно 300 калории повече.

"Ако сте тренирали при горещина, ще ядете по-малко на следващото ядене", категоричен е д-р Ким Гуелфи от екипа.

Защо ядем по-малко след горещи тренировки? Когато се движим при по-високи температури, тялото ни произвежда в по-високи нива пептида YY, който създва усещане за ситост.

Доктор Гуелфи обаче предупреждава, че трябва да бъдем внимателни и да не прекаляваваме все пак с горещината. Тъй като тя може да доведе до топлинен удар или дехидратация.

5
Общо 2 гласували
5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати