Проучвания до момента са установили, че определени храни
могат да отключат щастието и спокойствието ни, понеже задействат производството на положителни елементи в организма.
Експертите казват, че ако подбираме храната си, така че тялото ни да е заситено откъм витамини и минерали, ще се радваме освен на отлично здраве, и на по-положително настроение.
1. Ананас за повече радост – консумацията на ананас има пряко влияние върху положителните ни емоции, твърдят специалисти. Тропическият плод е много богат на витамин С, който повишава производството на серотонин в организма.
Хормонът съдейства за подобряването на настроението и освен това, ако хапвате редовно ананас, няма да имате никакви проблеми със съня.
2. Лютите чушки носят чувство за наслада – капсаицинът в лютите чушки съдейства за производството на ендорфин, който пък е отговорен за чувството на облекчение и наслада. Консумацията на люти чушки може да ни осигури повече спокойствие в ежедневието и то по напълно естествен начин.
Това не важи единствено за хората с по-чувствителни стомаси, които е по-добре да се въздържат от пикантните храни, ако искат да са спокойни и щастливи.
3. Малини за повече спокойствие - натурално средство за добро настроение и са малините. В тях се съдържа изключително важният триптофан, който съдейства на човешкия мозък за изграждането на протеин, поддържащ емоционалното ни състояние в хармонични нива.
Освен това малините са силен антиоксидант, унищожаващ вредните съединения в организма.
4. Магданоз срещу депресия – научно е доказано, че консумацията на магданоз се справя със състоянията на тревожност и депресия. В него се съдържа етеричното масло апиол, което се справя с лошото настроение.
Ако искате да отслабнете, редовната консумация на магданоз също е препоръчителна.
5. Черен шоколад, за да се чувствате добре – черният шоколад също провокира организма да произвежда повече серотонин – хормонът на щастието. С повишаване синтеза на серотонин в мозъка се засилва и възбудата.
Достатъчни за целта са 30 грама черен шоколад. Ако добавим и ядки, по-специално бадеми, полезният ефект ще е още по-голям.
