Много често се наблюдава разминаваме между това, което човек мисли, че знае за диетичния режим, който изпълнява, и това, което всъщност той прави.
Интересно е как при повечето подходящи хранителни режими дневният калориен прием и обемът на приетата храна не е никак малко. Така човекът е сит, а килограмите се топят постепенно.
От другата страна обаче стои фактът, че добавката на една лъжица дресинг в повече или пък на малко масло може да затруди заветната цел. Опитването на храната по време на нейното приготвяне, както и някои хранителни продукти и питиета са определено пречка за постигане на желаното тегло.
Така например съществуват редица течни продукти, които за някои хора не съдържат калории и участват свободно в хранителния режим. Да, обаче повечето от тях, като газираните напитки например, са високо калорични и пречат на отслабването.
Съответно и само 340 грама бира доставят на тялото 160 калории, 200 грама кафе със сметана пък се равняват на 30 калории, 140 грама вино ни дават 130 калории, а 450 грама подсладен чай – 160 калории. Дори содата се оказва доста калорична, особено ако се прекалява с нейната консумация – близо 300 грама от нея се равняват на 150 калории.
Много дребни полуфабрикати, за които се подсеща човек в края на един изморителен ден, са също толкова вредни и калорични, а дори и повече. Само 2-3 бисквитки ни костват 200 излишни калории, 15 парчета от любимия чипс пък се равняват средно на 140 калории.
Много от здравословните и диетични зърнени закуски се оказват стряскащо калорични. Трябва много внимателно да се чете съставът им, за да се подберат тези от тях, които наистина ще Ви помогнат да запазите и намалите телесното си тегло. Препоръчва се да се избират тези с по-малко от 200 ккал на порция и с не повече от 20 грама захар в тях.
Същото важи и за някои от пълнозърнестите тестени изделия, които, оказва се, са също толкова нездравословни и висококалорични.
