Вредната храна, известна още с модерното название джънк фууд, всъщност не е толкова опасна. Ако имате желание да влезете във форма, но ви мързи да спортувате, е добре да се научите какво и кога можете да похапвате.
Джънк храната в повечето случаи има ограничена хранителна стойност, а понякога дори няма такава. Тя обаче носи така неприятните калории, с които след това се борим на живот и смърт.
Специалистите са категорични – най-доброто време за вредна храна, която е извън диетата, трябва да е около тренировката или в ранните сутрешни часове. В това време тя се усвоява максимално.
За да не навредиш на тялото си изобщо, ден-два преди да се отдадеш на джънк фууд, е добре да направиш леко раздвижване. Това ще помогне да намалиш калориите и въглехидратите. Увеличи аеробните тренировки. Това изчиства тялото и го подготвя за доза вредна храна.
Оказва се, че може да си здрав дори ако си похапваш вредни храни. Разбери как в галерията горе.
