Планк е най-лесното упражнение, за което не се изисква твърде силна физическа натовареност или път отделянето на много време. На български упражнението се превежда дъска и е едно от най-ефективните, които може да правите у дома.
В галерията ни може да видите 6-те най-големи ползи за тялото, ако правите планк поне 1 минута всеки ден. Ако не разполагате с достатъчно време за спорт, това е идеалното упражнение за вас.
Техниката не е сложна и няма да чакате дълго, преди да видите положителните резултати.
Може дори да гледате телевизия, докато правите това упражнение у дома, защото за него не се изискват сложни движения или прекалено силна концентрация.
