Йога позите, които облекчават болките в гърба

1 от 4 Снимки

1. Поза Кобра


Поза Кобра облекчава болките в горната част на гръбначния стълб и врата. За изпълнението ѝ трябва да застанете с лице към пода, краката да са изпънати и плътно да опират земята, а торсът да е повдигнат, като се опирате на ръце. Главата трябва да е извита и да гледа към тавана.

Йога упражненията балансират ума и тялото, а някои тях са истински лек срещу болката. В галерията ни може да видите кои са йога позите, които ефективно облекчават болките в гърба.

Позите са лесни и може да ги направите, дори и да сте начинаещи в йогата. Всяка от тях помага при конкретно неразположение в гръбначната област и само след няколко упражнения ще почувствате облекчение.

Много често болките в гърба може да се излекуват само с раздвижване, тъй като основната причина за това състояние е скованост. Затова редовните упражнения за гърба са задължителни, особено ако работите седнали.

В галерията може да видите на кои пози от йогата може да се доверите, за да облекчите болките в гърба.

Рейтинг

5
Общо 1 гласували
5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари