Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да контролираме хормона на глада - грелин?
За да контролирате хормона на глада – грелин, е необходимо да се наспивате, посочва се в скорошно проучване, което е дело на специалисти от Небраска....
От колко часа сън имаме нужда, за да свалим излишните килограми
Това са грелин, кортизол и лептин. Грелинът казва на тялото кога и какво количество храна да приемем, лептинът контролира усещането за ситост, а завишените нива а кортизола стимулират апетита....
Смехът действа на тялото като тренировка
По-точно нивата на грелин се повишили, а тези на лептин се понижили, което би трябвало да предизвика засилване на апетита....
Най-добрите стратегии за контролиране на глада
Когато това се случи, хормонът на глада грелин се активира и вие започвате да изпитвате чувство на глад....
Уникално! Слабеем без диети и операции
Методът използва рентгеново проучване, след което се насочва към специфична част от стомаха, фундуса, която произвежда хормона грелин, стимулиращ апетита при хората....
Солидна закуска с млечни продукти помага при отслабване
Изследванията показват, че когато приемаме протеини, тялото ни потиска хормона на глада – грелин, което значително улеснява пригаждането и към най-строгия хранителен режим....
Десет дни без захар водят до невероятни подобрения!
От друга страна фруктозата има свойството да потиска хормона на глада – грелин. Резултатът е това, че колкото повече приемаме от нея, толкова по-гладни се чувстваме....
Протеинови шейкове и отслабване
На първо място, повишават нивата на хормоните, намаляващи апетита, като в същото време намаляват и нивата на грелин – хормон на глада....
Не трябва да чакаме да огладнеем, за да ядем
За регулирането му спомагат 2 хормона - грелинът, стимулиращ апетита, и лептинът, който го потиска. При липса на храна грелинът се повишава, а след нахранване лептинът показва ситост....
Пет причини, поради които сте винаги гладни
Недоспиването води до намаляването на хормона лептин, който потиска глада, и до увеличаването на хормона грелин, който стимулира желанието за хранене....
6 проблема, причинени от липса на сън
Кратките дрямки водят до по-ниски нива на лептин (хормонът, който потиска апетита ви) и по-високи нива на грелин (хормонът, който стимулира апетита ви). Това обяснява защо за пореден път търсите нещо вкусно.
4....
7 полезни напитки за отслабване
Протеиновите напитки също така намаляват производството на грелин, хормон, който причинява глад....
Тези физически проблеми са причина да ядете много
Хормони като лептин и грелин играят решаваща роля в регулирането на апетита....