Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Правилните храни след тренировка вечерЕто защо те спадат към правилните храни след тренировка вечер.
За възстановяване след тренировка изберете кафяв ориз с постен протеин например....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Отвара след преяжданеРавни части от лайката, розмарина и ментата смесете.
В друг съд сложете 4 с.л. от сместа и залейте с 1 литър гореща вода.
Оставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с...
Мотивация за тренировка след дълга почивкаЕто няколко съвета как да се мотивирате за спорт след дълга почивка, които ще Ви помогнат по-бързо да влезете в обичайния ритъм на ежедневието и да стартирате отново своите тренировки....
Шоколадовото мляко освежава тялото след тренировкаЕдна част от тях са консумирали шоколадово мляко след тренировка вместо популярните хранителни добавки....
Кога трябва да ядем след тренировка3
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Ястие След 10 годиниОт средата на лука се отрязва по една шайба. Тя се карамелизира в малко зехтин с по щипка сол и захар.
Към всяка порция се прибавят по 2 с.л. ситно нарязано предварително сварено шкембе и по 2 ситно нарязани гъби....
Чий кюфте с ледТака продължаваме докато свърши ледът и се разтопи всичко хубаво, след този процес минава около половин час....
Прасковен слаш с ледСлед това се вадят и се пасират заедно с йогурта.
При непрекъснато пасиране се добавя медът и ледът. Разпределя се в чаши и се сервира веднага....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Това, а не пропуснатата тренировка, ще забави прогреса ви....
Коварни сокове изсмукват силите ни след тренировкаОказва се, че тези т.нар здравословни сокове са истински врагове на доброто и пълноценно трениране – не е полезно да се приемат преди и след самата тренировка....
Какво да ядем преди и след тренировка2
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Релаксацията е от съществено значение за цялата тренировка. Тя е завършващият елемент, който, ако се изпълнява правилно, може изцяло да облекчи натоварените физика и нервна система....
Как правилно да се възстановим след тренировкаВъзстановяването след тренировка е от съществено значение за възстановяването на мускулите и тъканите и изграждането на сила. То е още по-важно след тежка тренировка....
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваЗа още примерни храни след тренировка разгледайте горната галерия!...
След тренировка мюсли, а не енергийни напиткиСпоред група учени, които преди време са изследвали кои храни са неподходящи след тренировка, основната грешка е, когато приключим упражненията да пием плодови сокове....
Какво не трябва да се яде след тренировкаСурови зеленчуци – след тренировка е задължително да възстановите изгубената си енергия, а суровите зеленчуци не съдържат веществата, от които се нуждае тялото ви след тренировка.
2....
Преди или след тренировка да мием косата си?Няма нищо по-освежаващо от релаксиращ душ след потна тренировка във фитнеса. В някои ситуации обаче миенето на косата след активно натоварване всъщност е грешка. Нека видим и на какво се обосновава това мнение!...
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?След тренировка – зелени зеленчуци
Заедно със сьомгата хапвайте след тренировка много зелени зеленчуци като къдраво зеле, броколи и спанак....
