Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Изкачвайте стълби за тънка талия и добро здравеТака че забравете за всички изтощителни тренировки - просто изкачвайте стълби за тънка талия и добро здраве!...
Най-ефективните упражнения за отслабванеМалко хора знаят, но изкачването на стълби под формата на упражнение също може да ви помогне да отслабнете. Ако изкачвате по 77 стълби в минута, можете да изгорите 670 калории за час....
Ефективно отслабване в бедратаНо не всеки има щастието да живее до планина, така че и изкачването на стълби може да послужи за целта. Когато усетите увеличаване на сърдечния ритъм, това означава, че сте започнали да горите калории....
Преборете смъртта с чистене! Изберете прахосмукачкатаИзкачване на стълби, кратко бягане, ходене, каране на велосипед – това не са единствените неща, които можем да правим, за да сме тонизирани и здрави....
Работата на бюро може да ни убиеПрофесор Фентън е сигурен, че ако не прекарват по толкова много време на бюрото си, хората ще са заредени с повече енергия и изкачването на стълби няма да им се струва толкова непосилна задача....
Пет начина да топим мазнини неусетно2
СпондилитПри някои болни се развива тендинит на Ахилесовото сухожилие, което предизвиква болка и скованост по задната повърхност на петата, особено когато се изкачват стълби....
Кога горим най-много калории?Изкачване на стълби
Забравете асансьора! Това е добър начин за горене на калории, тъй като стълби срещате почти навсякъде, най-малкото, когато се прибирате вкъщи....
Профилактика на остеопорозаСиловата тренировка спомага за укрепване на мускулите и костите в ръцете и горната част на гръбначния стълб, а натоварващите упражнения - като ходене, джогинг, бягане, изкачване на стълби, скачане на въже, каране на...
Ходенето по 20 минути всеки ден удължава животаНяма никакво значение дали човек ще се разхожда за тези 20 минути, ще кара колело, ще изкачва стълби – важното е просто да се движи повече, посочват учените....
Позирай като бебе жираф, за да си по-висока на снимкитеЕдинственото, което трябва да направите, е да сложите единия си крак пред другия, като със задния крак леко стъпите на пръсти – все едни изкачвате стълби....
Упражнения при остеопорозаДвиженията, които отговорят на тази характеристика включват обикновеното ходене и изкачване на стълби. Физическите усилия не трябва да имат внезапно и екстремно въздействие върху костната структура....
Здравословни съвети за работещите в офисАко работите например на 10-ия етаж на офис сграда, изкачвайте стълби. Това е важен съвет за работещите в офис, а и за всички останали.
4....
