Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Храните, които ни пречат да отслабнем
Интересно е как при повечето подходящи хранителни режими дневният калориен прием и обемът на приетата храна не е никак малко. Така човекът е сит, а килограмите се топят постепенно....
Как да поддържаме калориен дефицит
Тези режими могат да ви помогнат да контролирате приема на калории.
Вижте още: Шест фатални грешки при диета....
Колко протеини е необходимо да консумираме, за да отслабнем?
Когато става въпрос за загуба на тегло, повечето от нас са загрижени за приема на калории. Но някои експерти казват, че може би е време да потърсим другаде....
Намалете калориите с една трета, за да се предпазите от диабет
Знае се, че средният калориен прием на една възрастна жена трябва да е около 2000 калории, а на мъж да е 2400....
Шок! Ето какво яде Анджелина Джоли
Анджи приема 600 калории дневно. Това е под всякакви критерии за здравословен калориен прием дневно. За закуска тя похапва лъжица кокосово масло с малко корнфлейкс....
Чиа или ленено семе: какво да изберем?
Ленените семена съдържат малко повече енергия: унция цели семена съдържа 151 калории, или 7, 5 от дневния калориен прием от 2000 калории....
Хранене за изчистване на мазнини при мъже
Ако пък по едно и също време увеличите кардио тренировките и намалите приема на калории, гореописаните ефекти ще се засилят още повече.
Диетата, която спазвате, е от ключово значение....
Анти-ейдж диета
Основният ѝ принцип е намаляване на половина на калорийния прием.
Когато прилагате тази диета, най-важни са калориите. Вместо необходимите 2 000 калории, се приемат 1 000–1 200....
Пет начина да промените диетата си според възрастта
Намалете приема на калории
Количеството мускулна маса, което имате, намалява с възрастта. Това води до забавяне на метаболизма и означава, че не се нуждаете от много калории, за да поддържате начина си на живот....
Колко калории да приемаме дневно, за да отслабнем?
И още – 25-годишна жена с вече споменатите мерки, която води застоял начин на живот, няма да напълнее при консумация на около 1500 калории. 25-годишна жена, която е много активна и тренира, трябва да приема по 2400 калории...
6 грешки в ежедневието, които забавят метаболизма
Въпреки че е необходим калориен дефицит за загуба на тегло, той може да бъде контрапродуктивен, за да намали приема на калории....
Пред TV екран се заболява от диабет
Основните фактори за появата на заболяването са наднормено тегло и затлъстяване, висок прием на мазнини и калории и нисък прием на фибри с храната, липса на достатъчно движение....
Отслабват ли по-бързо веганите и вегетарианците?
Така че, като просто премахнете месото от вашата диета, можете значително да намалите приема на допълнителни калории....