Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Добре ли е да спим без възглавница?
По-доброто качество на съня
Хората, които са престанали да спят с възглавница, свидетелстват, че качеството на съня им се е подобрило значително....
Безсънието води до импотентност
Те по-често страдат от наднормено тегло, пият алкохол, пушат цигари, не на последно място - и стресът се отразява значително на качеството на съня....
Десет много важни ползи от добрия сън
Влияе върху психичното здраве
Лошото качество на съня е силно свързано с проблемите на психичното здраве като депресия. То дори се свързва с повишен риск от самоубийство....
Неочаквани ползи от спането с маска
Това може да доведе до по-дълбок, по-непрекъснат сън, което в крайна сметка подобрява цялостното ви качество на съня....
Използването на таблет и телефон преди лягане разболява децата
При децата, които имат достъп до мобилни устройства, но не ги използват през нощта, е установено, че имат много по-добро качество на съня....
Чудодейните свойства на етеричните масла
Търсете я като розово масло или етерично розово масло и избирайте маслата от Турция или от България, които са с най-високо качество....
9 естествени средства за сън, които могат да ви помогнат да заспите
Тази популярна добавка може да подобри качеството на съня и симптомите на нарушение на съня.
3....
Правила за пълноценен сън
Следвайте горепосочените съвети и ще видите как значително ще подобрите качеството на съня си....
Изпитани съвети за пълноценен сън
Направено проучване установи, че неправилната температурата в спалнята нарушава съня и влияе върху качеството му повече, отколкото външния шум....
Безсъние
Хранене при безсъние
Препоръчва се вечерята да бъде лека, но засищаща, защото както преяждането, така и гладът могат да окажат влияние върху качеството на съня....
Кога буденето през нощта е симптом на болест
Идентифицирането и управлението на тези здравословни проблеми може да подобри цялостното качество на съня....
Девет храни, които ще ви помогнат да спите добре
Вкусните плодове са богати на серотонин и антиоксиданти, които могат да подобрят качеството на съня, когато се ядат преди лягане.
Сок от череши
Проучвания показват, че черешовият сок може да подобри съня....
Какво е златно мляко и защо е толкова полезно?
То има успокоителен ефект и спомага за подобряване качеството на съня....