Ezine.bg»Статии»Лицеви Опори
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Лицеви Опори

Търсиш информация за Лицеви Опори? Разгледай последните ни публикации и статии за Лицеви Опори.
Лицеви опориЛицеви опори
Можете да правите лицеви опори и от коленен стоеж. До такъв вид лицеви опори можете да прибегнете, ако вече сте правили много нормални лицеви опори и вече не издържате....
Кои мускули тренират лицевите опори?Кои мускули тренират лицевите опори?
Този вид лицева опора е много подходящ за оформяне на трицепсите. Лицева опора под наклон се прави, когато краката ви са повдигнати на равна плоскост, но торсът – не....
Най-допусканите грешки при лицевите опориНай-допусканите грешки при лицевите опори
Само изтласкването е важно – за лицевите опори не е важна само силата, с която избутвате тялото си....
Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!
Без излишни акробатики, можете да постигнете това с правенето на лицеви опори....
Най-добрите упражнения за тренировка на цялото тялоНай-добрите упражнения за тренировка на цялото тяло
Лицеви опори Лицевите опори могат да ви се струват старомодни, но истината е, че продължават да се едни от най-ефективните упражнения в повечето фитнес програми....
Бързата тренировка на Миранда КерБързата тренировка на Миранда Кер
Първо започнете с лицеви опори, след което преминете към 1 минута планк, при което трябва да опрете ръцете до лактите си на пода и да запазите позата на лицева опора. Навеждайте и изправяйте таза....
Упражнения вкъщи, които да ви държат в кондицияУпражнения вкъщи, които да ви държат в кондиция
Лицевите опори натоварват трицепсите, делтовидните и гръдните мускули....
Ефективни коремни преси и упражнения за всяка възрастЕфективни коремни преси и упражнения за всяка възраст
Упражнение 5 – Катерач Застанете в позиция за лицева опора. Поставете дланите си на ширината на раменете. Сгънете единия си крак към гърдите и стегнете коремните си мускули....
Да, те са! Най-добрите упражнения за отслабванеДа, те са! Най-добрите упражнения за отслабване
/page pageЛицеви опори Лицевите опори са едно от най-разпространените упражнения, но често са подценявани. Това не трябва да е така....
Упражненията, които подобряват сексуалните уменияУпражненията, които подобряват сексуалните умения
Лицеви опорилицевите опори също попадат сред упражненията, които увеличават издръжливостта. Класическите лицеви опори ще увеличат и силата в ръцете ви....
Кратка и ефикасна тренировка за корем за жени у домаКратка и ефикасна тренировка за корем за жени у дома
Заставате в поза като за лицеви опори. Ръцете малко по-настрани от раменете....
Упражнения за стягане на гърдитеУпражнения за стягане на гърдите
Най-доброто упражнение за увеличаване и стягане на гърдите си остават лицевите опори. Трябва да стигнете дотам, че да направите двадесет лицеви опори една след друга....
Най-добрите упражнения за гърди за женитеНай-добрите упражнения за гърди за жените
Лицеви опори Лицевите опори за царицата на гръдните мускули.. и не само. Правенето на лицеви опори ще тонизира цялата горна част на тялото. Започнете с 3 серии по 5 повторения и вдигайте повторенията до 20....