Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Метод на визуализацията срещу стресЗа избягване на стреса можете да използвате мускулна релаксация, дълбоко дишане, метод на визуализацията, медитация....
Изкуството на релаксацията: техники за намаляване на стресаЕкспериментирайте с тези методи за релаксация и ги съобразете с вашите предпочитания за ефективно намаляване на стреса....
Йогалатес - същност и ползиИ така комбинацията от тези два метода създава йогалатес. Този метод е разработен за първи път през 1997 г. от фитнес инструктура Джонатан Урла....
Да си помогнем със софрологияСофрологията има общо с йогата – имат някои еднакви положения, но са с различни методи на разтоварване и релаксация....
Лакониум - всички ползи от ароматната терапияСред различните методи на ароматерапия, използването на етерични масла в среда на лакониум е получило значително внимание....
С тези девет метода стресът остава в миналото!Има обаче няколко лесни метода, които могат да ви помогнат в борбата с него, дори ако нямате време за почивка. Ето как:
Горещ душ....
В какъв цвят да е спалнята?Преди да се ангажирате с цвят, помислете за тестване на проби от боя или използване на временни методи като подвижни тапети, за да видите как изглежда цветът при различно осветление през целия ден....
Техника на квадратно дишане при паник атакиСъщо така този метод се използва като "спешна помощ" в началото на паническа атака.
Докато стигнете до специалист, подобни методи помагат донякъде да овладеете симптомите си....
Как да успокоим нервите7
Кога сауната вреди на здравето?Рискове при използването на сауна
Сауната е високоефективен, полезен, приятен и безобиден метод за релаксация....
Най-популярните уелнес тенденцииДопреди няколко години можехме да им се насладим предимно в СПА центрове, но днес изборът на етерични масла, соли, както и домашни уреди за релаксация е огромен и става все по-достъпен....
Ако сте нервни, чететеБритански психолози са подлагали доброволци на тестове, които предизвикват стрес, а след това са им предлагали различни методи за релаксация....
Нова мода – глезотии във вана, пълна с кафеСпоред богаташи, опитали луксозния метод за релаксация, са достатъчни само няколко минути престой в басейна с кафени зърна и се чувстваш като нов....
