Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Мотивация за тренировка след дълга почивкаЕто няколко съвета как да се мотивирате за спорт след дълга почивка, които ще Ви помогнат по-бързо да влезете в обичайния ритъм на ежедневието и да стартирате отново своите тренировки....
Запазете мотивацията за тренировкитеМного по-трудно е обаче да запазят мотивацията и да не се откажат скоро след това.
Липса на време, интерес, енергия – всяка от тези причини може да ни накара да спрем с физическата активност....
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Логотерапия - мотивация за щастлив животЛоготерапията помага да се идентифицират тези цели и да се осигури мотивацията да се работи към тях....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Как да запазим новогодишната си мотивацияИзползвайте положителни утвърждения - положителните утвърждения ще ви помогнат да запазите мотивацията си. Не казвайте Не мога, а продължете да се насърчавате и мотивацията няма да закъснее....
Как мравката губи мотивация за работаМравката много обичала своята работа и изпълнявала своите задължения съвестно, но лъвът – нейният шеф, решил, че може да бъде още по-ефективна с подходящата мотивация....
Как да не губим мотивация за успехиМотивацията не е черта или талант, а изкуство, което всеки може да овладее. Просто трябва да знаете рецептата. Вижте няколко работещи решения на проблема "Как да не губим мотивация за успехи"....
Съвременна притча за мотивациятаМравката, естествено, защото тя проявявала липса на мотивация и имала конфликтно поведение....
Рискове от изтощителните тренировкиКак обаче да разберем, че сме прекалили с упражненията и какви са рисковете от изтощителните тренировки?
На първо място е значителното намаляване на мотивацията или удоволствието от тренировката....
Четири забавни кардио тренировкиВместо въртенето на колело и степ аеробиката можете да опитате някои иновативни тренировки. Те включват забавни упражнения, с които изгаряте калории и си осигурявате аеробна тренировка, която подсилва сърцето....
Как да намерим мотивация за готвене?Някои хора, които живеят сами, не обичат да готвят сами.
Различните начини да се мотивирате за готвене включват:
По-често канете хора на вечеря.
Предложете да отидете до къщата на приятел, за да му сготвите една...
Тренировка за усмивкаИнтересен е следният ефект, който възниква при тази тренировка за усмивка. В първите секунди вместо усмивка може да се получи просто гримаса, особено ако сте раздразнени или загрижени от нещо....
Колко калории се изгарят с HIIT тренировки?Вижте и някои неподозирани ползи от високоинтензивните тренировки....
Сутрешна мотивация: как да влезем във фитнеса след ставане?Съветът важи с еднаква сила не само за сутрешната, но и за всяка друго тренировка.
8....
Идеи за тренировки пред телевизораВижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка.
Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
Бавните тренировки са най-резултатниНай-хубавото от всичко е, че са нужни само две тренировки седмично по половин час, за да се поддържате във форма....
Подобрете паметта си с тренировки1
Правилно хранене при вечерни тренировкиВечерята след тренировка трябва да е предварително приготвена, за да не губите много време в приготовления и да се изяде преди 21 часа. След тренировка храната се усвоява много по-бързо....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Напитките за ползотворна тренировкаПрепоръчително е след изтощителна тренировка да се приеме стабилна протеинова напитка....
План-тренировка с кростренажорПреди всяка тренировка е задължително да направите загрявка. За тренировка с кростренажор е добре да загреете най-вече раменете, лактите, тазобедрената става, коленете и глезените....
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
