Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Причини да не се наспивате добре през нощта
Сънят е от огромно значение за здравето и правилното ни функциониране. За да сме във форма, трябва да спим поне по 7 часа на нощ.
Много хора обаче спят по-малко или не успяват да си починат достатъчно през нощта. Ето...
Добрият сън е най-добрата разкрасителна процедура
Освен това хората, които не се наспиват достатъчно, са по-уязвими към затлъстяване. Добрият сън подобрява и паметта....
Надвийте лесно умората
Започнете да се наспивате
Почивайте си добре. Хората, страдащи от хронична умора, не се наспиват....
Продуктивни на работа и без сън – изпитани трикове
Има много причини да не се наспиваме. За да сме ползотворни на работното си място и на следващия ден въпреки умората, може да използваме някои изпитани трикове....
Храната ти влияе на концентрацията на работа! Виж как
Това обаче трябва да се съчетае с качествено наспиване. Трябва да си осигуряваме нужните количества сън не само в началото на седмицата, а през всичките седем дни....
Дебела си, защото не спиш добре!
Имайки предвид ползите за здравето от качествения сън, ето какво следва, когато не се наспивате редовно:
1....
Петна по слепоочията подсказват преумора
Тези петна се появяват, когато организмът е преуморен и са сигнал, че трябва да намалите темпото на работа, да се наспивате повече и да не се излагате на стрес....
Имате проблеми със съня? Заложете на тези завивки
Наричан още хормон на щастието, той е ключов за доброто наспиване. Мелатонинът също е ключов за спокойния сън....
Спим във фитнеса и отслабваме – нова мода за мързеливци
При младите хора с деца доброто наспиване е лукс, който рядко могат да си позволят. Ето защо от фитнеса са решили да създадат групови занимания, които са специално разработени за измъчени майки и татковци....
Шефът, който плаща на служителите си, за да се наспят
В компанията е преминала уникална програма за насърчаване на служителите да се наспиват повече, което е обвързано с допълнително парично възнаграждение. Тя се е провела през изминалата година....
Поспаланковците са страшни любовчии
А ако вместо час може да се добавят два допълнителни часа, вероятно всеки би намерил време и за наспиване, и за повече любов....
Как да се пазим при бременност
Не се обездвижвайте
В началото казахме, че е важно да се наспивате добре, но това в никакъв случай не означава да изкарвате цял ден на леглото или на дивана....
Масаж за красиво лице
За да имате красиво лице, трябва да се наспивате добре, да се храните с полезни продукти и да глезите лицето си с маски. Но освен това е необходим и масаж на лицето....