Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Износване на ставитеНатоварването в ставите и стреса, които се причиняват с времето или с прекалени силови натоварвания, водят до износване на тъканта на ставата....
Дългите разходки са алтернатива на бяганетоЗа да не натоварвате ставите и гръбнака си, по време на разходката плавно прехвърляйте тежестта на тялото от петата върху пръстите....
АртрозаОт своя страна това възпаление става причина за изливане на възпалителна течност вътре в ставата и поява на оток.
Промените в натоварването на подхрущялната кост стават причина за нейното изменение....
Фитнес упражненията изморяват както мускулите, така и мозъкаПросто тренировките трябва да спрат в момента, когато се появят болки в ставите и мускулите. Умората на мозъка след интензивни физически натоварвания може да се сравни с тежък умствен труд....
Затлъстяването е враг на ставитеНаднорменото тегло също повишава чувствително риска от поява и развитие на артроза, най-вече за коленните и тазобедрените стави.
Те са тези, които поемат най-голямо натоварване....
ГонартрозаСмята се, че истинската гонартроза се получава, когато се получи механично несъответствие между натоварването на ставата и способността на хрущяла да понесе това натоварване....
КоксартрозаПоявява се само при натоварване на ставата и сутрин при прохождането, но намалява и изчезва при състояние на покой....
Костни заболяванияГонартрозата засяга най-често отделът на ставата, който е разположен от вътрешната страна на коляното, защото той е изложен на по-голямо механично натоварване....
Затлъстяването руши костите и ставитеС развитието на болестта болките в ставите се появяват все по-често дори при незначителни натоварвания.
За да избегнем заболяването, трябва да балансираме внимателно моментите на натоварване и почивка....
Мускулна трескаКогато е по-изразена човек чувства болка при сядане, ставане, клякане, качване и слизане по стълби....
Как да разбера дали имам шипове?При по-голямо ставно натоварване или при травма, допълнително се развива възпалителен процес и тогава болките в ставите стават постоянни, а движенията в ставата - силно ограничени или дори невъзможни....
Прoфилактика при артритРазхождайте се през обедната почивка и се старайте да избирате различни маршрути, защото така ставите ви няма да се натоварват всеки път по един и същи начин.
Не подценявайте и силата на гимнастиката....
Как се поддържа добра форма?Бодибилдинг
Тази програма е създадена за мускули и поддържане на мускулната маса без да се натоварват ставите. Тренировката е подобна на тази за тегло, тъй като се фокусира върху оформянето на мускули....
