Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Физическото натоварване развива мъжкия мозъкШведски учени от Гьотербургския университет твърдят, че физическите упражнения не само че са полезни за развитието на мъжките мускули, но също така и за развитието на сивото вещество на представителите на силния пол.
Експерти...
Възстановяващи напитки след физическо натоварванеЕто защо днес ще ви запознаем с най-полезните напитки, които бързо възстановяват организма след изтощително физическо натоварване....
Прекомерно физическо натоварване - какви рискове носи?Друг характерен признак на прекомерното физическо натоварване е бързата загуба на тегло. Ако забележите всички тези симптоми, тогава е важно да намалите степента на физическо натоварване....
Кросфитът обединява три спортаОбикновено кросфит тренировката за децата е поднесена под формата на някаква игра – всичко е изключително внимателно преценено и няма излишно натоварване....
Храни, които натоварват черния дробВсички знаем каква огромна роля има черния дроб и колко е важно той да е в изправност. Черният дроб е лаборатория, от чиято дейност зависи нашето здравословно състояние – той пречиства кръвта, извлича токсините, като...
Навици и храни, които натоварват сърцетоНавици, които натоварват сърцето
Заседналият начин на живот
Пасивният начин на живот е една от основните причини за множество заболявания, които водят до лошо функциониране на сърдечно-съдовата система: диабет, атеросклероза...
Да, те са! Най-добрите упражнения за отслабванеУпражнението натоварва корема, седалищните мускули и тези на гърба....
Как фитнесът влияе върху венитеРазличните видове натоварвания по различен начин влияят върху състоянието на вените....
Дългите разходки са алтернатива на бяганетоТова се дължи на способността на организма да увеличава усвояването на калций при умерени физически натоварвания....
Каране на колело или тичане. Кое е по-добро?Стройните и тонизирани мускули обикновено са резултат от цялостно натоварване на тялото и ниската телесна мазнина....
Предпазване и бързо възстановяване от мускулна трескаВинайги загрявайте преди тренировка или друго физическо натоварване. Времето за загряване е толкова по-дълго, колкото по-натоварваща ще е тренировката....
Седем мита за фитнес-тренировкитеСледователно, ако интензивно натоварвате тялото, то ще губите маса от него навсякъде, а не само на определени участъци.
Мит номер 2....
Вижте защо не трябва да прекаляваме със спортаПри физически натоварвания в ранните часове на деня се наблюдава понижаване на защитните сили на човешкия организъм....
Коремът след секциоТова е знак, че все още не сте готови за физическо натоварване.
Възможно е да се натоварвате по друг начин и в други области. Една разходка с количката също е добро упражнение за вас....
Фитнес упражненията изморяват както мускулите, така и мозъкаВажно обаче е да се прецени колко продължителна и интензивна да бъде физическата активност, защото прекомерното натоварване е изморително. То натоварва не само мускулите, но и мозъка....
При мускулна треска - джинджифилМного често след тренировките във фитнеса или други физически натоварвания, се появява досадната мускулна треска. Ако не посаняте това усещане, можете лесно да се избавите от него....
КоксартрозаВъпреки че коксартрозата може да възникне в резултат на много причини, в основата на появата й стои натоварването върху тазобедрената става и невъзможността на хрущяла да издържи прекомерните натоварвания....
Колко често се тренира дадена мускулна група?Прекомерното натоварване води до свръхумора и травми, а недостатъчната стимулация пречи да започне растежът на мускулите....
Спортове за бързо отслабванеДоста е вероятно, наличието на други хора във фитнеса да ви окуражи да извършвате натоварването по-усърдно, отколкото ако сте сами или у дома....
Как да се предпазим от мускулната треска1
Как да подобрим издръжливостта сиУвеличете натоварването
Принципът е ясен на всеки, заел се да развива мускулатурата си: кратките серии с големи тежести са за сила, дългите серии с по-малко натоварване са за издръжливост....
Грешки, които допускаме при отслабванеГолемите физически натоварвания, особено за нетренираните индивиди, също могат да ви навредят....
