Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Вталете се с плуване
Най-подходящо е да се плува вечер или преди залез слънце, както и сутрин между 10 и 11 часа, ако сте избрали да плувате на открито....
Отслабвайте по-ефективно с плуване
Само с половин час плуване ще изгорите толкова калории, колкото ще изразходите след 10-километрово бягане....
Влезте във форма с плуване
Плуването - това е най-лесният начин да влезете във форма като едновременно с това подобрите стойката си и зарадвате здравето си. Но колкото е необходимо да плувате? И как?
И така!...
Шест наистина лоши места за плуване
Мястото не е подходящо за плуване.
5. Бебета
Бебетата са много сладки, но когато става дума за плуване, по-добре избягвайте места, в които плуват и те....
Трийсет минути плуване: минус 240 калории
Когато децата се учат да плуват, вместимостта на белите им дробове се увеличава. Заедно с това се подобрява техниката на дишането и общото здраве.
Възрастните с астма също е добре да практикуват плуване....
Редовното плуване ни прави по-щастливи
Плуването повишава качеството на съня, увеличава се енергията и се подобрява физическото състояние.
Ефектът се усеща веднага, ако човек започне да плува по няколко пъти на седмица....
Плуване при бременност - ползи и рискове
Ползи от плуването при бременността
Физическа активност и поддържане на форма
Плуването при бременност е благоприятно упражнение, което помага на майката да поддържа физическа форма и да подобри общото си здравословно състояние...
Внимание! Това са лошите места за плуване
Трябва да сте винаги внимателни и да плувате там, където има спасители!
5. Бебета
Разбира се, хлапетата са сладки, но бебетата, които още не ползват гърнето, не са добри другарчета по плуване!...
За какво помага плуването?
Ето няколко причини да плувате не само през лятото, но и през останалото време....
12 предимства на плуването
Има множество предимства на плуването редовно. Ето 12 предимства на плуването:
1. Работи цялото тяло
Едно от най-големите ползи от плуване е, че наистина работи цялото тяло – от главата до петите....
Кейт Мос поддържа форма с плуване, Гуинет се утешава с готвене
Топмоделът Кейт Мос, която години наред страдаше от анорексия, поддържа добра форма с плуване и гребане. За да не й е скучно, когато е в басейна, Кейт решила да плува само в компания....
Запишете се на плуване, ако стресът на работа ви идва в повече
Това включвало дълги разходки, упражнения във фитнеса, сбирка с приятели, четене на книги и плуване.
Всяка вечер учените измервали нивата на стрес на участниците....
Неподозирани ползи от плуването на жените
Вижте също:
- Колко калории горим с плуване;
- Лоши места за плуване;...