Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Богати на протеини храни за твоето дете
Вижте от колко протеини на ден се нуждае вашето дете според възрастта:
От 2 до 3 години - 13 г протеини на ден
От 4 до 8 години - 19 г протеини на ден
От 9 до 13 години - 34 г протеини на ден
Храни с много протеини...
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?
Ето някои от ключовите храни, богати на протеин, които могат да бъдат включени в диетата за мускулна маса....
Богати източници на растителен протеин
Може да бъде трудно да получите дневната си доза като вегетарианец, ако не сте сигурни кои са най-добрите вегетариански храни, богати на растителни протеини....
Бъбреците страдат от протеинови диети
Испанските специалисти дори твърдят, че протеиновите диети увеличават риска от калциев камък в бъбреците до три пъти....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?
Уверете се, че след тренировка си набавяте поне 30-40 грама протеини. Стремете се да приемате богати на левцин храни. Включете и качествените въглехидрати в менюто си....
Съвети при приемане на протеин
Постарайте се да нагодите протеиновите нужди според вашето ежедневие и броя на храненията, които имате. Ако се храните 6 пъти дневно, тогава суроватъчният протеин е добър избор....
Пептидни хормони
Вижте още:
- Как да се справим с хормоналния дисбаланс;
- Кои храни регулират половите хормони;
- Всичко за Хормоналната пирамида...
Най-добрите храни преди тренировка
Те са тези, които са богати на протеини, въглехидрати и мазнини като се имат предвид здравословни мазнини, които дава авокадото например, а не сладоледът....
Признаци за дефицит на протеиниПостоянната нужда от захарни изделия и изобщо постоянният глад са сигурен признак за недостиг на протеини в организма. Именно сладките храни дават възможност за поддържат нормални стойности на кръвната захар....
2
Колко важни са протеините за растежа на косата
Не се препоръчва обилен прием на протеинови храни. За да подсилите косата си, можете да й направите маска от яйчени жълтъци – богат на протеини продукт....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировка
Продуктите, богати на протеини, са чудесна храна преди тренировка.
Въглехидрати
Организма ви използва глюкозата, съдържаща се във въглехидратите като енергийно гориво....
Трофология - науката за храненето
Ако случаят е такъв, може би се чудите защо тогава стомахът няма проблеми с храни, които естествено съдържат както протеини, така и нишесте, като пълнозърнести храни?...
Най-добрите диети за отслабване на мъже
Консумират се главно пиле, риба, леща, тофу, яйца и всички храни с високо протеиново съдържание....