Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Тънка талия с постене
пастет
Ден осми:
Закуска - 2 ябълки; билков чай или кафе, подсладени с мед
Втора закуска - грозде или прясно изцеден фреш от грозде
Обяд - зеленчуци на пара; чаша соево мляко
Следобедна закуска - прясно...
Деветте най-добри растителни заместители на млякото
Ето деветте най-добри заместители на млякото:
Соево мляко
Соевото мляко е произведено от цели соеви или соев протеинов изолат и често съдържа сгъстители и растителни масла за подобряване на вкуса и консистенцията....
Храни за здрави кости
Препоръчва се всичко от соя – зърната, гранулат от соя, соев сос и соево мляко.
Солта. Колкото повече сол ядете, толкова повече калций губите. Костите ви изтъняват и стават чупливи....
Как да се предпазим от остеопорозаЗаменете обикновеното брашно със соево. Вместо фъстъци, по-добре хапнете печени соеви ядки. Можете да си направите и вкусен шейк със соево мляко.
Не прекалявайте с протеините....
1
Богати източници на растителен протеин
Самите соеви зърна могат да се консумират самостоятелно или да се превърнат в соево мляко, мисо или вкусно темпе. На 100 г соевите зърна се съдържат около 15 г протеин....
Хапчета ще заместят ботоксаПротеиновите екстракти от соеви зърна или соево мляко съдържат фитоестрогени, наречени изофлавони. Те имат свойството да действат като естествените женски хормони и да намаляват бръчките....
2
Честият прием на мляко е вреден за здравето
Те препоръчват да се търсят заместители на млякото поне от време на време, като то се подменя със соево мляко, бадемово мляко и други растителни напитки....
20 г протеини на хранене - как да ги набавим?Традиционни източници на растителни протеини, които можете да включите в ежедневното си меню, са ядки, семена, бобови растения, соеви продукти, като тофу, соево мляко, както и зърнените растения....
2
Ще ни помогне ли млякото да отслабнем?
Ако искате да пиете алтернатива на млечни продукти, като соево мляко, бадемово мляко или кокосово мляко, то трябва да е неподсладено. ...
Какво е златно мляко и защо е толкова полезно?
Златното мляко се приготвя от затоплено краве или растително мляко (например соево, бадемово, кокосово ), към което се добавя куркума....
Съвети, ако отглеждате дете вегетарианец
Ето с какво може да замените млечните продукти и яйцата:
- соево мляко;
- зърнени храни;
- мултивитамини за деца, които съдържат В12.
4....
Закуска по китайски за дълъг живот
След това е добре да се премине към коктейл от протеин на прах със соево мляко и плодове. Напитката дава мощен заряд от енергия.
И накрая, зелен или черен чай, които стимулират обмяната на веществата....
Вкусни зелени ястия в чинията
Разбийте яйцата и овкусете с черния пипер и соевия сос. Залейте гювечетата и печете до златисто....