Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Колко време отнема на тялото да се възстанови след спиране на цигарите
Само ден след отказване от цигарите рискът от инфаркт започва да намалява.
2. В рамките на две седмици до три месеца след спиране на тютюнопушенето кръвообращението и белодробната функция се подобряват....
Спирането на ментолови цигари е по-трудно от обикновените
Още през 2011 година експертите от АЛХ излязоха със становище, което гласи, че спирането им, както и изтеглянето от пазара ще бъде полезно за обществото....
Най-добрите начини за отказване на цигарите
Увеличете съдържанието на зеленчуци и плодове в диетата
Колкото повече зеленчуци и плодове консумира човек, толкова по-лесно толерира спирането на цигарите....
Защо е толкова трудно да откажем цигарите?Някои хора спират да пушат, тъй като не могат да си го позволят повече финансово. Някои го правят като предпазна мярка, която търсят, за да не влошат повече здравето си....
1
Пушенето унищожава сърцето ви
Дори и след кратък или пък по-дълъг период на спиране на цигарите започнете отново – не се отчайвайте.
Не спирайте да опитвате да ги спирате. По този начин ще помогнете не само на сърцето, но и на живота ви....
Как да откажете цигаритеПроучвания сочат, че хора, отказали се от цигарите преди окончателното им спиране, са направили преди това по 5-6 неуспешни опита. Така, че никога не е късно да се спре.
Изберете си дата, но в следващите 2 седмици....
1
Заместители на похапването след отказване на цигарите
Благодарение на тях вълчият глад, който често ни преследва след спиране на цигарите, намалява.
Още по-добре би било, ако започнете да спортувате или поне да правите упражнения у дома....
Насипният тютюн е вреден като нормалните цигари
Вярването на някои пушачи, че след години употреба на цигари вече няма смисъл да ги спират, защото са нанесли на тялото си непоправими вреди, съвсем не е вярно....
Цигарите вредят повече на жените
Ако обаче имате някакъв проблем със сърцето и вече диагностицирана болест, на организмът ще му бъде нужно малко повече време, за да се справи с проблема и да регистрира ползи от спирането на цигарите....
Изчистване на белите дробове от цигариОще в първите 12 часа след спиране на цигарите нивото на въглеродния монооксид в кръвта се нормализира, повишава се съдържанието на кислород. В следващите 72 часа лигавицата на бронхите се отпуска и те се разширяват....
3
Ще пушим ли повече, ако сменим цигарите?
Участниците в изследването наброявали 72 пушачи на възраст между 18 и 65 години, които пушат поне по 5 цигари дневно и нямали намерение да ги спират през следващия един месец....
Седем сексуални причини да откажете цигарите
Но, разбира се, вредите от цигарите не спират дотук. Вижте в галерията ни и защо пушенето вреди на секса....
Пушачите са по-лоши родители
От какво се отказваме, когато намаляват доходите, а разходите се увеличават – дали спираме някои вредни навици за сметка на нещо полезно, което можем да купим за цялото семейство?...